5 loại rau giàu protein giúp tăng cơ hiệu quả mà không cần thịt
Không chỉ có trong thịt, cá hay trứng, protein còn có thể được bổ sung dồi dào từ rau xanh. Những loại rau giàu protein không chỉ hỗ trợ tăng cơ, phục hồi năng lượng mà còn giúp kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe tổng thể.
Tiêm filler giúp mũi cao, thon gọn mà không phẫu thuật, nhưng để đạt kết quả tốt và an toàn, cần cân nhắc kỹ và chọn nơi thực hiện đáng tin cậy.
Ngoài yếu tố tuổi tác, chế độ ăn uống, môi trường và lối sống cũng ảnh hưởng lớn đến quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể kích thích tăng sinh collagen thông qua dinh dưỡng và thói quen sống lành mạnh.
Mùa đông không chỉ mang đến cảm giác lạnh giá mà còn khiến làn da trở nên khô ráp, xỉn màu và thiếu sức sống. Gió lạnh cùng độ ẩm thấp khiến da mất nước nhanh chóng, trong khi thói quen ăn đồ chiên rán hoặc thực phẩm chế biến sẵn lại làm tăng nguy cơ nổi mụn, viêm da và lão hóa sớm.
Chọn đúng thực phẩm, chị em không chỉ giảm cân không tốn sức mà còn ngủ ngon, "chống già" và khỏe mạnh hơn nữa đấy!
Sau nhiều năm sống trong mặc cảm với gương mặt co giật, méo lệch và nỗi sợ không dám soi gương, bà Lê Thị Dung (Nghệ An) và chị Ngô Thúy Liên (Bắc Ninh) đã tìm lại nụ cười tự nhiên sau ca phẫu thuật vi phẫu tách mạch máu chèn ép dây thần kinh số VII tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City. Chỉ sau 2 giờ đồng hồ, họ được giải thoát hoàn toàn khỏi những cơn co giật dai dẳng, để trở lại cuộc sống tự tin và trọn vẹn.
Giảm cân bền vững không chỉ phụ thuộc vào việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mà còn nằm ở cách lựa chọn thực phẩm thông minh. Trong đó, rau xanh là nhóm thực phẩm không thể thiếu.
Từ hình tượng mong manh, ngọt ngào cách đây nhiều năm, "nữ thần nội y" Pichana Yoosuk đã thay đổi phong cách thành "hot girl phòng gym" đầy cá tính.
Mùa đông với thời tiết lạnh, hanh khô khiến làn da dễ bị mất nước, bong tróc và trở nên nhạy cảm hơn. Vậy làm thế nào để giữ cho da luôn mềm mịn, căng bóng suốt mùa lạnh? Dưới đây là 11 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn chống khô da trong mùa đông.
Mẫu túi này đã khiến nhiều người choáng váng vì mức giá “sốc” và thiết kế “hở hai bên”, rất khó đựng đồ dùng cá nhân thông thường.
Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món ăn dân dã, chuối xanh đang trở thành loại quả được nhiều người “săn tìm” nhờ hàng loạt công dụng đối với sức khỏe.
Dầu dưỡng thực vật là một phần quan trọng trong việc chăm sóc da tự nhiên, hiệu quả và khi kết hợp với các thói quen chăm sóc da khoa học bạn sẽ có làn da khỏe mạnh, căng mịn và rạng rỡ.
Cả đi bộ và chạy đều mang lại hiệu quả tuyệt vời cho việc giảm cân, nhưng phương pháp mới là tốt nhất cho mục tiêu giảm mỡ bụng?
Để sở hữu vòng eo thon gọn mơ ước, Tiffany Wisconsin không ngần ngại trải qua ca thẩm mỹ mang tên Rib Sculpt Plus hay phương pháp "điêu khắc xương sườn".
Kết hợp chế độ tập luyện đều đặn với dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa giúp bạn cải thiện vóc dáng, đặc biệt là vòng 3. Một số thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh và khoáng chất dưới đây không chỉ giúp tăng cơ mà còn thúc đẩy quá trình phục hồi sau khi tập luyện.
Làm móng gel không đúng cách có thể khiến da tay khô sạm, lão hóa nhanh. Bảo vệ da khi sấy móng là điều cần thiết để bảo vệ an toàn cho bản thân.
Trứng là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, cung cấp nhiều protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, tùy cách sử dụng - ăn cả quả hay chỉ lòng trắng mà giá trị dinh dưỡng của trứng có sự khác biệt rõ rệt.
Được mệnh danh là 'siêu anh hùng' trong skincare, retinol có thể giúp làn da bạn trẻ trung và săn chắc hơn, nhưng nếu dùng sai cách, nó cũng khiến da bong tróc, kích ứng và lão hóa sớm hơn bạn tưởng.
Sữa hạt không chỉ là lựa chọn thay thế lành mạnh cho sữa bò mà còn là bí quyết giúp làn da mịn màng, vóc dáng thon gọn, nếu bạn biết cách chọn và sử dụng đúng.
Nhiều người lầm tưởng rằng việc nhổ tóc bạc có thể kích thích tóc mới mọc đen hơn nhưng thực tế, khi bạn nhổ một sợi tóc bạc, sợi tóc mới mọc lên vẫn xuất phát từ chính nang tóc cũ.
Dự thảo thông tư đưa ra định hướng phân luồng học sinh sau trung học cơ sở và trung học phổ thông dựa trên nhu cầu nhân lực của từng vùng, miền và khả năng đáp ứng của hệ thống giáo dục.
4 lỗi phong thủy nhà ở gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tích lũy và vận khí của gia đình cần phải tránh khi thiết kế và xây dựng nhà.
Trong chuyện chăn gối, liệu kích thước "cô bé" có thực sự quan trọng quyết định chất lượng 'cuộc yêu'?
Trong quá trình thu gom rác, người dân bất ngờ phát hiện trẻ sơ sinh tử vong trong thùng rác.
Cảnh sát PCCC-CNCH Công an tỉnh Thanh Hóa và Ninh Bình vừa hiệp đồng giải cứu kịp thời 2 nạn nhân mắc kẹt sau tai nạn trên cao tốc.
Sáng nay (25/12/2025), Hội đồng xét duyệt địa bàn cấp xã không ma túy tỉnh Nghệ An tổ chức Hội nghị xét địa bàn không ma túy năm 2025. Đồng chí Bùi Thanh An - Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Phó Chủ tịch Thường trực UBND tỉnh, Chủ tịch Hội đồng chủ trì hội nghị.
Làm đẹp là nhu cầu chính đáng, song gần đây nhiều người phải nhập viện chỉ vì nghe lời quảng cáo có phương pháp làm “trắng da, trị mụn, trị nám cấp tốc” khi dùng phải mỹ phẩm chứa corticoid thời gian dài, gây tổn thương da nặng.
Trưa 25/12, Phòng Cảnh sát hình sự Công an TP Đà Nẵng cho biết phối hợp cùng các cơ quan chức năng điều tra, xác minh vụ việc ông L.B (SN 1965, quốc tịch Trung Quốc) rơi từ tầng 15 khách sạn N.W.H và tử vong tại chỗ.
Theo đề xuất của Bộ Công an, mạng xã hội VNeID không nhằm thay thế các nền tảng có sẵn, mà hoạt động như một kênh giao tiếp chính thống giữa Nhà nước và công dân.
Mẫu SUV hạng sang gồm hàng loạt chi tiết cá nhân hóa, được hãng xe Việt Nam đưa đến trưng bày, giới thiệu đến công chúng tại triển lãm ôtô lớn nhất năm 2025.
Trước loạt đồn đoán tiêu cực xoay quanh mình, Doãn Hải My được bạn thân Mai Hà Trang lên tiếng đáp trả, bảo vệ.
Sau nhiều năm kiên định giữ vững triết lý thiết kế truyền thống, Apple được cho là đang chuẩn bị cho một bước ngoặt lịch sử trên dòng MacBook Pro vào năm 2026 với màn hình OLED cảm ứng và diện mạo mỏng nhẹ chưa từng có.
Những nghiên cứu gần đây cho thấy cải thìa có giá trị dinh dưỡng đáng chú ý, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe.
Đường ven biển Nghệ An dự kiến hoàn thành và đưa vào vận hành từ đầu năm 2026, góp phần thúc đẩy phát triển kinh tế, xã hội và du lịch của địa phương.
Dù đạt doanh thu lên tới 12 tỷ baht từ SEA Games 33, Thái Lan vẫn hứng chịu làn sóng phản ứng từ chính các VĐV chủ nhà vì mức thưởng quá thấp.
Bóng đá Việt Nam tiếp tục nhận tin vui khi U19 futsal Việt Nam có màn khởi đầu ấn tượng tại Giải futsal U19 Đông Nam Á 2025.
Theo chỉ huy Đội CSGT đường bộ số 6 (Phòng CSGT Công an TP Hà Nội), tối 24/12 (đêm Noel), đơn vị đã huy động các tổ công tác tuần tra, kiểm soát nhằm bảo đảm trật tự, an toàn giao thông trên địa bàn quản lý.
Ba tổ hợp truyền thống toán - lý - hóa, toán - lý - tiếng Anh và văn - sử - địa không còn trong tổ hợp xét tuyển năm 2026 của Trường đại học Kinh tế - Tài chính TP.HCM.
Sau nhiều lần phải điều tra bổ sung, Chủ tịch tập đoàn Mường Thanh Lê Thanh Thản tiếp tục bị truy tố với cáo buộc lừa dối khách hàng.
Đây là một trong những nội dung đáng chú ý tại Đề án “Đào tạo nguồn nhân lực chất lượng cao người dân tộc thiểu số trong một số ngành, lĩnh vực trọng điểm giai đoạn 2026-2035, định hướng đến năm 2045” do Thủ tướng Chính phủ vừa phê duyệt.
Là "cây đại thụ" của làng chèo với học vị Tiến sĩ hiếm hoi trong giới nghệ sĩ biểu diễn, NSND Thanh Ngoan khiến công chúng ngưỡng mộ bởi nguồn năng lượng làm việc không ngơi nghỉ.
