Những thực phẩm “nuôi” cơ bắp mà người tập gym nên biết
Muốn sở hữu cơ bắp săn chắc, việc tập luyện trong phòng gym là điều kiện cần nhưng chưa đủ. Chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu protein và vi chất thiết yếu, đóng vai trò then chốt giúp cơ bắp phát triển, phục hồi và tăng sức mạnh bền vững.
Hành trình thay đổi bản thân ngoạn mục của cô gái người Mỹ.
Càng gần đến Tết nhu cầu làm đẹp của chị em càng gia tăng. Đánh vào thị hiếu của người tiêu dùng, trên mạng xã hội rầm rộ quảng cáo “trắng da thần tốc”, “nâng vòng 1 căng tròn và quyến rũ”, “Peel da tại nhà giá rẻ”, hay “trẻ hóa làn da chỉ sau 7 ngày”, “đẹp sau 15 phút”…với các chiến dịch ưu đãi, giảm giá hấp dẫn.
Mỗi người có một thói quen tắm khác nhau: người thích tắm buổi sáng để tỉnh táo, người quen tắm buổi tối để thư giãn. Vậy thời điểm tắm nào mới thực sự tốt?
Lông vùng kín có nhiều tác dụng đối với cơ quan sinh sản. Khi muốn tẩy, cạo hay triệt lông ở khu vực này nên cân nhắc lợi ích và nguy cơ.
Không còn chỉ được sử dụng với mục đích giữ quần, những chiếc thắt lưng da hiện nay còn thay thế cho áo quây, che chắn vòng một quyến rũ, thể hiện tuyên ngôn thời trang mới.
Nghệ đỏ là dược liệu giàu Curcumin, hàm lượng cao gấp khoảng 4 lần nghệ vàng thông thường. Tuy năng suất thấp, giá thành cao, nhưng nhờ chứa nhiều hoạt chất sinh học, nghệ đỏ được sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc dân gian để hỗ trợ phòng bệnh, bồi bổ sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp.
Đây chính là “chìa khóa” nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe từ bên trong nhờ hàm lượng protein, biotin và omega dồi dào.
Hàu là loại hải sản quen thuộc, được nhiều người ưa chuộng nhờ hương vị thơm ngon, dễ chế biến và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, với những người đang kiểm soát cân nặng, câu hỏi “ăn hàu có béo không?” vẫn là điều khiến không ít người băn khoăn.
Móng gel không phải lúc nào cũng gây hại, nhưng cách làm, cách tháo và thói quen chăm sóc quyết định mức độ an toàn của phương pháp làm đẹp này.
Su hào không chỉ là một loại rau quen thuộc trong mâm cơm người Việt mà còn là một "siêu thực phẩm" với hàm lượng vitamin và khoáng chất đáng kinh ngạc. Từ việc hỗ trợ tiêu hóa đến tăng cường miễn dịch, hãy cùng khám phá loạt lợi ích sức khỏe của su hào mà bạn không nên bỏ lỡ.
Haneul Lee một lần nữa khiến cộng đồng mạng ngỡ ngàng khi tái xuất với vóc dáng gợi cảm, đánh bay 15 kg mỡ thừa sau sinh.
Chế độ ăn 90-30-50 thu hút nhiều người nhờ tính linh hoạt, dễ áp dụng, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả mà không cần kiêng khem khắt khe hay loại bỏ hoàn toàn nhóm thực phẩm nào.
Không cần trang điểm cầu kỳ, Phương Anh Đào vẫn gây ấn tượng với gương mặt mộc sáng khỏe, làn da căng bóng và thần thái rạng rỡ.
Giảm cân bằng kỷ luật sắt và thực đơn siêu sạch tưởng chừng là con đường an toàn để có vóc dáng mơ ước. Thế nhưng câu chuyện của một nữ influencer Trung Quốc lại cho thấy ăn uống cực đoan có thể đẩy cơ thể tới ranh giới sinh tử.
Lớp dầu tự nhiên giúp bảo vệ da, nhưng khi tiết quá nhiều sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn và bóng nhờn. Hiểu rõ nguyên nhân và làm sạch đúng cách là chìa khóa để kiểm soát dầu hiệu quả.
Quyết định tiêm tan filler môi của người mẫu đồ bơi Brooks Nader được quan tâm, tiếp tục khẳng định sự thoái trào của những đôi môi căng tràn.
Làm đẹp là nhu cầu chính đáng, song gần đây nhiều người phải nhập viện chỉ vì nghe lời quảng cáo có phương pháp làm “trắng da, trị mụn, trị nám cấp tốc” khi dùng phải mỹ phẩm chứa corticoid thời gian dài, gây tổn thương da nặng.
Tôm không chỉ là một món ăn ngon, phổ biến trong bữa cơm gia đình mà còn là một siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng với hàng loạt lợi ích sức khỏe đã được khoa học chứng minh. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm ít calo, giàu protein và khoáng chất, tôm chính là lựa chọn hoàn hảo.
Trang sức được đeo thường xuyên hơn nên cũng dễ xuống cấp, đặc biệt dịp lễ Tết cuối năm nhiều sự kiện. Tránh những thói quen sai lầm sẽ giúp phụ kiện luôn bền đẹp.
Những con giáp dưới đây được dự đoán sẽ trở thành "thỏi nam châm" thu hút vận may, tài lộc trong năm Bính Ngọ 2026.
Sau khi phía Team châu Phi thông báo chấm dứt mối quan hệ hợp tác, Lindo nhanh chóng đáp trả, tố bị những người anh em thân thiết đuổi khỏi nhóm không rõ lý do.
Năm 2026, ngoài khối C00, nhiều trường đại học không còn tuyển khối A00 (Toán, Lý, Hóa). Đây là khối xét tuyển truyền thống hàng chục năm qua.
Hai cựu Cục trưởng An toàn thực phẩm Bộ Y tế và 53 người bị Tòa án đưa ra xét xử trong vụ án đưa và nhận hối lộ tổng số tiền hơn 100 tỉ đồng để cấp phép hồ sơ công bố, quảng cáo sản phẩm.
Gia đình ông Nguyễn Đai (sinh năm 1970, trú tổ 4, khối phố Viêm Trung, phường Điện Bàn Đông, TP Đà Nẵng - ảnh) đang sống trong hoàn cảnh hết sức khó khăn khi cả hai cha con đều mang trong mình bệnh tật, mọi gánh nặng mưu sinh dồn lên vai người vợ, người mẹ già yếu.
'Hiệp sĩ' Nguyễn Thanh Hải cho rằng những việc mình làm là 'cứu người'. Còn việc nhận chuyển khoản từ Campuchia sau mỗi lần chuộc người, Hải nói đó là tiền nợ.
Có người đến xem, ngỏ ý mua lại khối gỗ trầm tốc bông quý hiếm với giá hơn 600 triệu đồng nhưng chủ sở hữu chưa bán.
Thi thể mặc áo thun, mặc quần đùi sọc trắng xanh. Đáng chú ý, ở phần ngực áo có chữ "Drik Up The Past".
Sau khi Công an tỉnh Lâm Đồng bắt giữ, nghi phạm cướp tiệm vàng ở khu vực Đắk Nông (cũ) khai nhận đã chuẩn bị kỹ lưỡng kế hoạch.
Chính phủ vừa có tờ trình Chủ tịch nước tặng quà Tết Nguyên đán 2026 cho người có công với cách mạng với hai mức 600.000 đồng và 300.000 đồng.
Mạng xã hội lan truyền một hình ảnh được cho là Tổng thống Venezuela Nicolás Maduro bị bắt giữ, kèm chú thích “Nhà Trắng công bố bức ảnh đầu tiên về Maduro bị bắt”. Tuy nhiên đây là thông tin sai sự thật.
Sau khi hoàn thành khóa đào tạo HLV bằng chuyên nghiệp (Pro), HLV Phan Như Thuật cũng rời đội bóng quê hương SLNA để đến PVF-CAND tìm cơ hội mới.
Vụ việc xảy ra hôm 3/1 tại làng Kasuwan Daji, huyện Kabe, khi nhiều tay súng xông vào, phóng hỏa khu chợ địa phương và cướp phá các cửa hàng. Một số nạn nhân bị trói tay trước khi bị sát hại.
Nữ hướng dẫn viên ở Lam Kinh (Thanh Hóa) trong lúc thuyết minh có nói sai nội dung về nhà Tây Sơn đã bị tạm đình chỉ công tác
Nhạc sĩ Đoàn Bổng đã sáng tác nhiều ca khúc, tập thơ nổi tiếng, ông để lại di sản đầy yêu thương
Chiều 4-1, Khu Quản lý đường bộ III xác nhận trên tuyến cao tốc La Sơn - Hòa Liên vừa xảy ra vụ tai nạn giao thông liên hoàn giữa 11 phương tiện.
Không ồn ào nhưng bền bỉ, Khuất Văn Khang đến Saudi Arabia 2025 với vị thế của một thủ lĩnh tuyến giữa, nơi AFC nhìn thấy điểm tựa lớn nhất trong hành trình của U23 Việt Nam.
Chiều 4/1, cơ quan CSĐT Công an tỉnh Cà Mau cho biết đã khởi tố vụ án giết người xảy ra tại xã Cái Đôi Vàm ngày 1/1; đồng thời xác định hung thủ gây án là Hồ Anh Kiệt (SN 2010, xã Tân Thủy, tỉnh Vĩnh Long; tạm trú ấp 3, xã Cái Đôi Vàm, tỉnh Cà Mau, đang làm thuê cho một chủ tàu cá ở địa phương).
Theo phương án được Bộ Nội vụ thông báo, Tết Nguyên đán Bính Ngọ tới đây sẽ mang lại kỳ nghỉ liền mạch 9 ngày cho khối cơ quan nhà nước, được đánh giá là một trong những kỳ nghỉ dài nhất từ trước đến nay.
Trong 205 trường hợp, có 13 trường hợp bị tước quyền sử dụng giấy phép lái xe, 192 trường hợp bị trừ điểm giấy phép lái xe sau 4 ngày nghỉ Tết Dương lịch 2026.
Trong lúc thực hiện giao dịch chuyển khoản tiền từ ngân hàng điện tử, anh Công nhập sai thông tin, chuyển
