Ngủ quá ít làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở phụ nữ
Các nhà nghiên cứu cho biết ngủ ít hơn 7 giờ/đêm sẽ khiến mức kháng insulin ở phụ nữ tăng gần 15%. Với nhóm sau mãn kinh, con số này lên tới hơn 20%, đẩy nhanh tiến trình thành bệnh tiểu đường type 2.
Giảm cân không nhất thiết phải thay đổi toàn bộ chế độ ăn uống hay lối sống. Chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen buổi sáng, bạn đã có thể hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì kết quả lâu dài.
Ăn sống, đặc biệt là rau củ quả, được nhiều người ưa chuộng vì giữ lại tối đa các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng có thể ăn sống một cách an toàn. Có một số loại thực phẩm, nếu không được nấu chín, có thể gây ra những nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe.
Trong thai kỳ, phụ nữ thường có cảm giác thèm ăn và hay tìm đến đồ ăn vặt. Thay vì chọn các món kém lành mạnh, mẹ bầu có thể bổ sung dinh dưỡng bằng các loại hạt - nguồn thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu, vừa giảm cảm giác đói, vừa tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Xôi và bánh mì là hai món ăn sáng quen thuộc của người Việt. Tuy nhiên, ăn quá nhiều và thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe và không hiệu quả để khởi đầu một ngày mới.
Đau bụng kinh thường gây những cơn đau quặn âm ỉ vùng bụng dưới, khiến nhiều chị em khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Ngoài thuốc giảm đau, một số phương pháp tự nhiên như uống nước gừng được cho là có thể giúp làm dịu cơn đau.
Đu đủ là loại trái cây nhiệt đới quen thuộc, không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, loại quả này giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật và hỗ trợ làm đẹp da.
Tía tô là loại thảo mộc quen thuộc ở nhiều nước châu Á, trong đó có Việt Nam. Không chỉ là gia vị trong ẩm thực, lá tía tô còn được y học cổ truyền sử dụng như một vị thuốc hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh, đặc biệt là cảm mạo.
Sữa đậu nành từ lâu đã trở thành một thức uống quen thuộc và được ưa chuộng trên toàn thế giới, không chỉ bởi hương vị thơm ngon, dễ uống mà còn vì những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc mà nó mang lại.
Nhịn ăn lâu nay thường được biết đến như một cách giảm cân nhờ giảm lượng năng lượng nạp vào. Tuy nhiên, gần đây nhiều người tin rằng, nhịn ăn còn có thể giúp cơ thể thải độc. Vậy thực hư thế nào?
Củ sen, một loại thực phẩm quen thuộc trong ẩm thực châu Á, không chỉ mang lại hương vị thanh mát, giòn ngọt mà còn chứa đựng một kho tàng dinh dưỡng vô cùng quý giá. Từ lâu, củ sen đã được xem là một vị thuốc dân gian, hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh.
Trứng gà giàu dinh dưỡng, thường xuất hiện trong bữa ăn gia đình và được nhiều phụ huynh chọn cho trẻ ăn dặm nhờ chứa đạm, DHA, vitamin, khoáng chất. Tuy nhiên, do hệ tiêu hóa trẻ khác người lớn, việc cho ăn bao nhiêu và chế biến thế nào để an toàn, hấp thu tốt không phải ai cũng rõ.
Dù ăn uống thanh đạm, nhiều người vẫn bị mỡ máu cao. Nguyên nhân đến từ thói quen dinh dưỡng sai lầm, chế biến thiếu cân bằng và lối sống ít vận động.
Dưa muối là món ăn dân dã, gắn bó với bữa cơm Việt, nhất là trong dịp Tết. Vừa tạo hương vị chua giòn đặc trưng, vừa là cách bảo quản thực phẩm có từ hàng nghìn năm, dưa muối còn mang giá trị dinh dưỡng nhất định. Tuy nhiên, ăn thế nào để có lợi và cần lưu ý gì để tránh tác hại là điều nhiều người quan tâm.
Cơm trắng là nguồn cung cấp năng lượng chính ở Việt Nam. Tuy nhiên, nếu duy trì những thói quen ăn cơm "sai cách" có thể dẫn đến nhiều bệnh lý mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là 5 kiểu ăn cơm "cực hại" mà bạn cần hết sức lưu ý và thay đổi ngay lập tức.
Nguyệt thực ở Việt Nam bắt đầu từ 22h28 khuya 7-9 và kéo dài tới 3h55 sáng 8-9, trong đó nguyệt thực toàn phần (trăng máu) bắt đầu từ 0h30 - 1h52 ngày 8-9. Tuổi Trẻ Online đã ghi nhận những hình ảnh ấn tượng này.
Tỏi và mật ong từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền, nay tiếp tục được khoa học hiện đại chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 2 loại thực phẩm quen thuộc này có thể dùng riêng hoặc kết hợp để tăng hiệu quả, từ hỗ trợ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tim mạch đến cải thiện trí nhớ.
Khoai sọ, loại củ dân dã và quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình Việt. Mặc dù có vẻ ngoài khiêm tốn, khoai sọ thực sự là một "siêu thực phẩm" giá rẻ mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày.
Hoa đậu biếc được nhiều người ưa chuộng nhờ sắc xanh đặc trưng và khả năng tạo màu tự nhiên cho thực phẩm. Không chỉ dừng lại ở yếu tố thẩm mỹ, hoa đậu biếc còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, hạt và hoa của loài cây này cũng tiềm ẩn rủi ro nếu sử dụng không đúng cách.
ôm là một trong những loại hải sản được tiêu thụ phổ biến nhất trên thế giới. Nhờ giàu dưỡng chất, tôm được xem là nguồn thực phẩm bổ sung đạm và khoáng chất quan trọng cho mọi lứa tuổi.
Chiều tối 21/7, Trung tâm Dự báo Khí tượng thuỷ văn quốc gia cho biết, vùng áp thấp có khả năng mạnh lên thành bão đổ bộ biển Đông cuối tuần này; Bắc Bộ xuất hiện các đợt mưa dông, trong khi khu vực Trung Bộ vẫn duy trì nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt.
Chiều 21-7, vòng tứ kết U21 quốc gia 2026 khép lại với việc xác định đủ 4 đội góp mặt ở bán kết gồm Hà Nội, Thể Công Viettel, HAGL và SLNA.
Hội đồng nhân dân tỉnh Nghệ An khóa XXI vừa thông qua Nghị quyết quy định về chức danh, mức phụ cấp đối với người hoạt động không chuyên trách ở khối, xóm, thôn, bản.
Liên tiếp các vụ việc vi phạm quy chế thi nghiêm trọng trong kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2026 bị phanh phui tại một số địa phương như Tuyên Quang, Quảng Trị, Quảng Ninh, Cà Mau... làm dấy lên những lo ngại về tính trung thực, công bằng của một kỳ thi quốc gia.
Antonela Roccuzzo bày tỏ sự ngưỡng mộ và dành nhiều lời động viên cho Messi sau thất bại của đội tuyển Argentina ở chung kết World Cup 2026.
Đường dây mua bán văn bằng, chứng chỉ giả núp bóng dưới các tên gọi chuẩn chỉnh như, CLB tư vấn pháp luật, trung tâm tư vấn việc làm, thậm chí ẩn mình trong các tiệm in ấn, photocopy. Từ đây, các loại văn bản, tài liệu, giấy tờ từ mọi ngành nghề, công việc được rao bán một cách rất kín đáo và tinh vi.
Ngày 21/7, thông tin từ Bộ đội biên phòng Nghệ An cho biết, đơn vị vừa chủ trì, phối hợp với các lực lượng chức năng đấu tranh thành công Chuyên án NA 126.3, bắt giữ 2 đối tượng, thu giữ 15.200 viên ma túy tổng hợp và 1 bánh heroin.
Nhận thẻ đỏ ở vòng chung kết U23 châu Á, nhưng Nguyễn Đình Bắc không bị treo giò ở lượt trận đầu ASEAN Cup 2026 gặp Timor-Leste vào ngày 24/7 tới.
Từ ngày 25/6 - 13/7/2026, Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Nghệ An đấu tranh thành công 02 chuyên án, triệt xóa 02 đường dây mua bán người qua biên giới.
Người đàn ông thừa nhận có hành vi bạo hành bé 3 tuổi ở phường Lái Thiêu. Vụ việc được đánh giá có tính chất nghiêm trọng liên quan đến hành vi bạo lực đối với trẻ em trong môi trường gia đình. Hiện hồ sơ vụ việc đã được chuyển sang Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP Hồ Chí Minh điều tra, xử lý.
Sáng 21/7, Phó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng đã đến kiểm tra công tác khắc phục hậu quả mưa lũ, thăm hỏi, động viên người dân bị ảnh hưởng bởi lũ quét; thăm hỏi, động viên người dân tại khu vực sơ tán; thị sát khu vực dự kiến xây dựng khu tái định cư tập trung tại xã Mường Than, tỉnh Lai Châu.
Thương vong trong quân đội Mỹ tiếp tục gia tăng sau khi nối lại giao tranh với Iran từ 7/7, tạo thêm sức ép đối với chính quyền Tổng thống Donald Trump.
Ismael "El Mayo" Zambada thừa nhận điều hành đường dây vận chuyển ma túy quy mô lớn vào Mỹ và bị tuyên án tù chung thân cùng lệnh tịch thu 15 tỷ USD tài sản.
Kiểm tra một căn hộ tại chung cư R1 Onsen, Công an xã Phụng Công phát hiện 4 người đang sử dụng trái phép chất ma túy. Trong lúc lực lượng chức năng làm việc, một thiếu niên khác mang theo túi chứa ketamine, MDMA và methamphetamine đi vào căn hộ.
Ngày 21/7, Đội Quản lý thị trường số 1, Chi cục Quản lý thị trường Nghệ An cho biết, đơn vị vừa ban hành Quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với một doanh nghiệp tư nhân xăng dầu về hành vi tự ý điều chỉnh giá bán lẻ xăng E10 RON95 mức 3 không đúng thời điểm thương nhân phân phối xăng dầu quy định.
Từ cô gái miền Tây đến nàng dâu hào môn, cô gái này gây chú ý với cuộc sống sang chảnh mà triệu người ngưỡng mộ.
Ngày 21/7, Phòng CSĐT Công an TP Hà Nội cho biết đã hoàn thành bản kết luận điều tra vụ án Bùi Thị Thanh Thuỷ cùng đồng phạm can tội “Mua bán, tàng trữ trái phép chất ma tuý; tổ chức sử dụng trái phép chất ma tuý; không tố giác tội phạm và tàng trữ trái phép vũ khí quân dụng” xảy ra tại đường Trường Chinh, phường Phương Liệt, TP Hà Nội.
Trong thời gian gần đây, một xu hướng thú vị đang diễn ra: tai nghe có dây đang trở lại mạnh mẽ sau nhiều năm doanh số sụt giảm.
Người đẹp nổi tiếng từng chinh chiến tại Hoa hậu Hoàn vũ qua đời ở tuổi 35 khiến người hâm mộ tiếc nuối.
Phản ứng của siêu sao Lionel Messi với Chủ tịch FIFA Gianni Infantino trên bục nhận huy chương gây bàn tán trên mạng xã hội.
HLV Anthony Hudson của tuyển Thái Lan đánh giá cao khả năng bảo vệ ngôi vô địch của đội tuyển Việt Nam ở AFF Cup năm nay.
