Ăn gì để vừa giảm mỡ vừa tăng cơ bắp hiệu quả?

Trong hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.

Hình ảnh gây lo lắng của Ha Ji Won

Trong loạt ảnh mới đây, Ha Ji Won được nhận xét là hơi gầy và thiếu sức sống. Khán giả lo lắng nữ diễn viên giảm cân quá mức.

Bí kíp trang điểm mùa hè

Mùa hè khiến lớp trang điểm dễ trôi và bóng dầu. Với vài mẹo nhỏ, bạn vẫn có thể giữ vẻ ngoài tươi tắn cả ngày.

5 thói quen buổi sáng giúp giảm bọng mắt tự nhiên

Chỉ cần một vài thói quen đơn giản vào buổi sáng cũng có thể mang lại hiệu quả bất ngờ. Dưới đây là cách bạn có thể giảm sưng húp mặt một cách tự nhiên ngay từ khi thức dậy.

BÀI ĐỌC NHIỀU

Bóng đá Malaysia nhận 'đòn trừng phạt' thứ 2

Ngoài những án phạt chính thức từ các cơ quan có thẩm quyền, Liên đoàn Bóng đá Malaysia (FAM) còn phải nhận những hậu quả khác sau vụ bê bối nhập tịch cầu thủ.

Chồng qua đời sau khi đưa vợ và hai con đi tránh lũ

Sau khi đưa vợ và hai con đi tránh lũ tại thôn Mỹ Điền, xã Hòa Thịnh, Đắk Lắk (Phú Yên cũ), anh Tí về nhà kê dọn đồ đạc rồi mới lội nước quay lại. Vừa đến nơi anh kiệt sức, qua đời.

Nghệ An: Chuyển biến mạnh mẽ trong công tác quản lý rừng nhờ Đề án giao rừng gắn với giao đất lâm nghiệp

Chiều nay (24/11), UBND tỉnh tổ chức Hội nghị tổng kết Đề án giao rừng gắn với giao đất lâm nghiệp giai đoạn 2018-2025. Các đồng chí: Nguyễn Văn Đệ - Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Phó Chủ tịch UBND tỉnh; Hoàng Quốc Việt – Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Giám đốc Sở Nông nghiệp và Môi trường; Nguyễn Danh Hùng – Phó Giám đốc Sở Nông nghiệp và Môi trường cùng chủ trì hội nghị.

Hơn 60 điểm sạt lở trên tuyến đường sắt Bắc - Nam, đường qua miền Trung vẫn tắc

Hơn 60 điểm sạt lở do mưa lũ khiến tuyến đường sắt Bắc – Nam hư hỏng nặng, ngành đường sắt đang tập trung nhân lực, thiết bị thi công 24/24h với mục tiêu thông tuyến tạm vào ngày 26–27/11. Trong khi đó, tuyến đường bộ vẫn còn 15 vị trí sạt lở gây chia cắt trên các quốc lộ qua miền Trung, Tây Nguyên.

Bảy lý do nha đam trở thành 'thần dược' trong làm đẹp

Nha đam (lô hội) là loại cây quen thuộc, dễ trồng nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da và cơ thể. Nhờ đặc tính dịu nhẹ, giàu vitamin và enzyme, nha đam từ lâu đã được phụ nữ sử dụng như một nguyên liệu làm đẹp tự nhiên.

TOP