6 sai lầm khiến hiệu quả buổi tập giảm sút

Tất cả các loại hình tập luyện đều nhằm mục đích rèn luyện sức khỏe, giúp chúng ta có thân hình gọn gàng, tinh thần minh mẫn, yêu đời mà không “thần dược” nào có thể thay thế.

Công Phượng miệt mài tập luyện, quyết thoát cảnh dự bị ở Bỉ

Dù được đăng ký thi đấu ở trận ra quân tại giải VĐQG Bỉ, nhưng tiền đạo Nguyễn Công Phượng đã phải dự bị cả trận, chứng kiến trận thua đầu tiên của Sint Truidense trước đối thủ được đánh giá thấp hơn là Royal Excel Mouscron với tỷ số 0-1.

Động tác ‘bướm bay’ đặc biệt tốt cho phụ nữ

Động tác “bướm bay” được đặt tên dựa theo động tác mô tả hình ảnh con bướm đang bay, nó hiệu quả giúp thông kinh mạch, thông qua việc lưu thông khí huyết giúp cung cấp máu lên vùng bụng và xương chậu, làm sạch cơ thể và loại bỏ viêm nhiễm.

Vì sao Công Phượng không tập hết mình ở Incheon?

Tân HLV Lim Joong-young tiết lộ chân sút của đội tuyển Việt Nam không nỗ lực hết sức mình trong các buổi tập và thiếu động lực chiến đấu buộc ông phải cho ngồi trên ghế dự bị trận tiếp Seongnam.

Bí quyết tập luyện cho cô nàng dáng quả lê

Những người có dáng hình quả lê thường chỉ tập trung chất béo vào phần hông, đùi. Tuy nhiên, họ dễ dàng có được thân hình chuẩn nếu chế độ luyện tập hợp lý.

4 động tác giúp đánh bay tác hại của việc ngồi cả ngày

Ngày nay, ít vận động đang phổ biến trong lối sống của chúng ta. Ban ngày chúng ta ngồi bàn làm việc, còn buổi tối lại ngồi xem ti vi nên dù có tập thể dục đủ lượng thời gian khuyến nghị mỗi tuần thì những hệ lụy do ngồi nhiều vẫn tăng lên.

TOP