Các chất dinh dưỡng cần thiết cho tuổi dậy thì
Tuổi dậy thì là giai đoạn thanh thiếu niên phát triển nhanh cả về thể chất lẫn tâm sinh lý. Chế độ dinh dưỡng hợp lý trong thời kỳ này không chỉ cung cấp năng lượng cho học tập, vận động mà còn giúp phòng ngừa các bệnh mạn tính sau này.
Thức ăn nhiều dầu mỡ chứa rất nhiều cholesterol xấu không tốt cho gan và túi mật; dịch mật từ gan và túi mật điều phối không đủ để đào thải chất béo này, lâu dần sẽ tăng khả năng hình sỏi mật.
Chuối là loại quả phổ biến, dễ ăn và giàu giá trị dinh dưỡng. Không chỉ cung cấp năng lượng nhanh chóng, chuối còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, tim mạch và kiểm soát cân nặng.
Lòng trắng trứng là một siêu thực phẩm dinh dưỡng, được biết đến với hàm lượng protein cao vượt trội cùng lượng chất béo và cholesterol gần như bằng 0. Việc thêm lòng trắng trứng vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Thuốc lá không chỉ gây tác hại trực tiếp cho người hút, mà còn gây ra nhiều nguy cơ nghiêm trọng về sức khỏe cho những người xung quanh, đặc biệt là phụ nữ mang thai và trẻ em, bao gồm các bệnh ung thư phổi, bệnh tim mạch, các bệnh hô hấp (viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn…), do đó thuốc lá đã vượt xa khỏi phạm vi cá nhân, trở thành vấn đề xã hội.
Không chỉ có hương vị thơm ngon và tươi mát, trái cây họ cam quýt còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp nước, tăng miễn dịch, bảo vệ tim mạch, ngừa ung thư.
Một trong những cách đơn giản nhất để chăm sóc sức khỏe gia đình chính là trồng một cây húng chanh tại nhà, bởi chỉ vài chiếc lá húng chanh cũng sẽ là “vị thuốc quý” trong nhiều tình huống thường gặp.
Quả la hán - loại trái cây có vị ngọt tự nhiên nhưng chứa rất ít calo - đang được nhiều người tìm kiếm nhờ những lợi ích tiềm năng đối với sức khỏe và vóc dáng. Vậy uống nước quả la hán có thực sự giúp giảm cân?
Canxi là một khoáng chất thiết yếu, không chỉ đơn thuần là "vật liệu xây dựng" cho xương và răng. Nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền thần kinh, co cơ, và đông máu. Khi cơ thể thiếu hụt canxi, các chức năng này sẽ bị ảnh hưởng, và cơ thể sẽ phát ra những tín hiệu cảnh báo rõ ràng.
Trái cây và rau củ rất tốt cho sức khỏe nhưng thường tiềm ẩn nhiều vi khuẩn và dư lượng thuốc trừ sâu. Một vài mẹo làm sạch đơn giản trong gian bếp có thể giúp bạn ăn uống an toàn hơn mỗi ngày.
Hướng tới Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 – dịp để tôn vinh một nửa thế giới, Bệnh viện Thái Thượng Hoàng triển khai chương trình Đại tiệc Thẩm mỹ - Khơi nguồn vẻ đẹp: Ưu đãi lên đến 50% các dịch vụ thẩm mỹ chất lượng cao từ ngày 12/10 – 22/10.
Dầu ăn là nguyên liệu không thể thiếu trong căn bếp, nhưng việc sử dụng sai cách có thể biến chúng thành chất độc gây hại cho cơ thể. Dưới đây là 6 kiểu sử dụng dầu ăn cực kỳ nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch, tiêu hóa và tăng nguy cơ ung thư.
Chiều cao không chỉ do di truyền quyết định, mà còn phụ thuộc chế độ ăn, giấc ngủ và vận động đúng cách trong những năm đầu đời.
Nhóm nghiên cứu từ Đại học Haifa nhận thấy tiểu đường tuýp 2 làm tăng hơn gấp đôi nguy cơ khởi phát tâm thần phân liệt sau tuổi 60, đặc biệt ở nữ giới.
Rau húng và bạc hà là những loại thảo mộc quen thuộc, thường được dùng để tạo hương vị tươi mát trong bữa ăn. Không chỉ là gia vị, nhóm rau này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ thành phần dinh dưỡng và hợp chất đặc trưng.
Hóa trị, xạ trị là những “vũ khí” quan trọng trong điều trị ung thư, nhưng cũng để lại nhiều tác dụng phụ khiến người bệnh suy kiệt cả thể chất lẫn tinh thần. Trong bối cảnh đó, việc phục hồi bằng Y học cổ truyền kết hợp Y học hiện đại đang mở ra hướng đi mới, giúp bệnh nhân lấy lại sức khỏe và niềm tin vào hành trình chiến đấu với bệnh tật.
Đây là loại cây phong thủy hết sức thân thuộc với người Việt. Thế nhưng, nhiều người không biết toàn bộ các bộ phận của cây đều được dùng làm thuốc quý.
Đậu tuyết là loại rau củ được yêu thích nhờ vị ngọt thanh, giòn sần sật và vẻ ngoài xanh mướt. Không chỉ là nguyên liệu hoàn hảo cho các món xào, salad, đậu tuyết còn là "siêu thực phẩm" mang lại vô số lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc, từ tăng cường miễn dịch đến hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.
Ung thư là một trong những mối lo ngại lớn nhất đối với sức khỏe con người. Bên cạnh các phương pháp điều trị y khoa, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể góp phần quan trọng trong việc ngăn ngừa và hỗ trợ kiểm soát căn bệnh này.
Trên mạng xã hội lan truyền trào lưu uống nước chanh muối hột để chữa nhiều bệnh mạn tính. Tuy nhiên, chuyên gia cảnh báo đây là tin giả y khoa, có thể khiến người bệnh bỏ thuốc điều trị, dẫn đến biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, hôn mê hoặc tử vong.
Tôm không chỉ là một món ăn ngon, phổ biến trong bữa cơm gia đình mà còn là một siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng với hàng loạt lợi ích sức khỏe đã được khoa học chứng minh. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm ít calo, giàu protein và khoáng chất, tôm chính là lựa chọn hoàn hảo.
Trang sức được đeo thường xuyên hơn nên cũng dễ xuống cấp, đặc biệt dịp lễ Tết cuối năm nhiều sự kiện. Tránh những thói quen sai lầm sẽ giúp phụ kiện luôn bền đẹp.
Khoảng 15h30 ngày 23/12, Công an xã Hồng Vân (Hà Nội) nhận được tin báo của người dân về việc phát hiện thi thể một nam thanh niên tại khu vực bãi bồi sông Hồng.
Nhờ sự thành công của mô hình Gemini 3 và sự tăng trưởng mạnh mẽ của mảng điện toán đám mây, Google đã thực hiện cú bứt phá ngoạn mục để giành lại vị thế dẫn đầu trong cuộc đua AI.
Tổng LĐLĐ Việt Nam đồng ý với đề xuất của Bộ Nội vụ về việc hoán đổi để nghỉ 4 ngày liên tục dịp tết Dương lịch năm 2026.
Sau loạt đồn đoán chuyện tình cảm, "hoa khôi bắn súng" Phí Thanh Thảo chính thức lên tiếng xác nhận đã chia tay Vũ Tiến Nam và phủ nhận mọi thông tin sai lệch về đời tư.
UBND xã Vạn Đức, tỉnh Gia Lai, xác định Phó Hiệu trưởng Trường THCS Ân Thạnh đã lạm quyền, ứng xử thiếu chuẩn mực.
Ngày 24.12, Sheraton Hotels & Resorts, thương hiệu thuộc hơn 30 thương hiệu khách sạn toàn cầu của Marriott Bonvoy, chính thức công bố khai trương Sheraton Vinh. Là khách sạn mang thương hiệu quốc tế đầu tiên tại tỉnh Nghệ An, Sheraton Vinh đánh dấu bước nâng tầm của ngành lưu trú cao cấp tại khu vực Bắc Trung bộ, với những không gian và trải nghiêm tinh tế, đề cao sự kết nối, gặp gỡ và hiệu quả trong công việc.
Liên quan vụ phát hiện vali chứa hơn 2,7 kg ma túy tại Lâm Đồng, công an khởi tố 3 bị can, trong đó có một người bị xử lý về hành vi che giấu tội phạm
Trong vụ án hối lộ xảy ra tại Ban quản lý dự án tỉnh Đắk Lắk, cựu Chủ tịch tỉnh Phạm Ngọc Nghị bị xác định có hành vi nhận 4,5 tỉ tiền "quà biếu" nhưng đã nộp lại, và không gây hậu quả thiệt hại về đấu thầu nên không bị xem xét trách nhiệm hình sự.
Với mục tiêu “giết càng nhiều người Do Thái càng tốt”, hai phần tử Hồi giáo cực đoan IS đã lên kế hoạch thảm sát tại Manchester, song âm mưu này đã bị cảnh sát Anh phá vỡ.
Ông Đặng Tích Quân, Đặc phái viên Bộ Ngoại giao Trung Quốc phụ trách các vấn đề châu Á, đã kết thúc chuyến thăm Campuchia và Thái Lan để tiến hành các hoạt động ngoại giao con thoi liên quan đến cuộc xung đột biên giới gần đây giữa hai nước vào ngày 23/12.
Tổng số đại biểu dự Đại hội Thi đua yêu nước toàn quốc lần thứ XI là 2.223 đại biểu, gồm 198 đại biểu khách mời và 2.025 đại biểu chính thức.
1 nạn nhân mắc kẹt trong vụ chìm tàu chở đá trên sông Đồng Nai đã không qua khỏi
Sáng 24/12, UBND tỉnh tổ chức Hội nghị đối thoại với các tổ chức, doanh nghiệp, cá nhân về thủ tục hành chính trong lĩnh vực đất đai. Đồng chí Phùng Thành Vinh – Tỉnh ủy viên, Phó Chủ tịch UBND tỉnh chủ trì hội nghị.
Ở tuổi 49, diễn viên Minh Thư vẫn rất trẻ trung, xinh đẹp và điệu đà.
Phí đăng ký biển số ôtô được đề xuất giảm đến 6 triệu đồng. Dù giá trị không lớn, khoản "giảm giá" này được xem là tín hiệu tích cực cho thị trường xe Việt.
Với việc phê duyệt phương án đơn giản hóa thủ tục hành chính thuộc thẩm quyền Ban Quản lý Khu Kinh tế Đông Nam, UBND tỉnh Nghệ An đã rút ngắn từ 40% đến 64% thời gian giải quyết ở nhiều lĩnh vực then chốt. Đây được xem là bước cải cách thực chất, trực diện tháo gỡ nút thắt về thủ tục, tạo dư địa thuận lợi để thu hút đầu tư và đẩy nhanh tiến độ các dự án trọng điểm trên địa bàn.
Không khí Giáng sinh 2025 tại Đồng Nai thêm rộn ràng khi cây thông Noel cao 35m, được kết từ gần 3.000 chiếc nón lá tại nhà thờ Hà Phát (phường Long Bình), chính thức lên đèn.
Hàng chục "tiểu hổ" sa vào bẫy lồng do kẻ trộm cài đặt trong khu dân cư chuẩn bị chuyển đến các quán nhậu, đã được Công an xã Phước Dinh, tỉnh Khánh Hòa kịp thời giải cứu sau một cuộc kiểm tra hành chính.
Hai xe cứu thương biển số xanh bật đèn ưu tiên chạy trên quốc lộ 20 dù không chở bệnh nhân, không thực hiện nhiệm vụ cấp cứu khẩn cấp.
