Uống thứ gì đó ấm vào buổi sáng mang lại cảm giác hạnh phúc. (Ảnh: ITN)

Thực tế, uống thứ gì đó ấm vào buổi sáng mang lại cảm giác hạnh phúc. Một loại thức uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe, được giới chuyên gia gợi ý, chính là mật ong và nước ấm.

Thậm chí uống mật ong với nước ấm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn bạn tưởng. Dù là giảm cân hay tăng cường khả năng miễn dịch, thức uống này có thể làm được tất cả!

Lợi ích sức khỏe khi uống mật ong với nước ấm

Hỗ trợ giảm cân

Uống mật ong với nước ấm giúp kiểm soát cân nặng của bạn. Một thìa cà phê mật ong pha với nước ấm mang lại cảm giác no. Điều này hỗ trợ trong việc quản lý cân nặng. Bằng cách giảm cảm giác thèm đồ ăn nhẹ có đường hoặc nhiều calo, nó giúp cải thiện việc kiểm soát khẩu phần ăn và giảm lượng calo tổng thể.

Giữ cho bạn đủ nước

Hydrat hóa tối ưu là rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Trong khi nhiều người cảm thấy khó uống nước lọc thì pha một vài giọt mật ong sẽ khiến họ cảm thấy thích uống nước hơn.

Đặc biệt, uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng giúp cơ thể giữ nước. Sức khỏe và các chức năng cơ thể khác nhau được hỗ trợ bằng cách cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Cải thiện tiêu hóa

Mật ong làm dịu đường tiêu hóa và giảm kích ứng. Vì vậy, uống mật ong với nước ấm là một biện pháp đơn giản tại nhà giúp giảm chứng khó tiêu và đầy hơi. Ngoài ra, mật ong còn chứa đặc tính prebiotic có khả năng kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Khi nói đến khả năng miễn dịch của bạn, mật ong là một lựa chọn tuyệt vời. Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính kháng khuẩn. Vì vậy, uống mật ong với nước ấm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Thức uống này thực sự có thể bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng và giữ cho bạn khỏe mạnh.

Làm cho làn da sáng lên

Mật ong thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da do đặc tính dưỡng ẩm và kháng khuẩn. Uống mật ong với nước ấm có rất nhiều lợi ích cho da. Nó giúp giữ cho làn da của bạn ngậm nước và giảm mụn trứng cá cũng như các vết thâm trên da. Đây là bí quyết để bạn có làn da sáng mịn.

Giảm viêm

Khi nói đến khả năng miễn dịch của bạn, mật ong là một lựa chọn tuyệt vời. (Ảnh: ITN)

Mật ong có chứa chất chống viêm giúp giảm đau họng hoặc các bệnh viêm nhiễm khác. Đây là lý do tại sao uống mật ong với nước ấm giúp giảm bớt sự khó chịu do viêm nhiễm, đặc biệt là vào mùa đông hoặc gió mùa.

Giảm đau nhức cơ bắp

Đồ uống này cũng giúp xua tan mọi cơn đau nhức. Đường tự nhiên trong mật ong cung cấp năng lượng nhanh chóng, giúp giảm đau cơ sau khi tập thể dục. Nó cũng có thể có tác dụng giảm đau nhẹ, giúp giảm đau cơ.

Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù mật ong mang lại những lợi ích kể trên nhưng điều độ là chìa khóa. Tiêu thụ quá nhiều mật ong có thể dẫn đến tăng lượng calo nạp vào, điều này không tốt cho những người đang cố gắng giảm cân. Ngoài ra, những người bị dị ứng với mật ong cũng nên thận trọng khi sử dụng.

Có nên uống mật ong với nước ấm mỗi ngày?

Tiêu thụ thức uống này mỗi ngày thường được coi là an toàn cho hầu hết mọi người và có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý một số cân nhắc nhất định.

Ví dụ, y học cổ truyền Ấn Độ cho rằng mật ong ấm có khả năng tạo ra chất độc trong cơ thể và các đặc tính của nó có thể trở nên có hại khi nuốt phải.

Đối với hầu hết mọi người, uống mật ong với nước ấm vừa phải sẽ không gây nguy hiểm cho sức khỏe. Giống như bất kỳ lựa chọn chế độ ăn kiêng nào, phản ứng của mỗi cá nhân có thể khác nhau.

Nếu bạn lo lắng về việc uống mật ong với nước ấm mỗi ngày hoặc nếu bạn gặp phải tác dụng phụ, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Uống mật ong với nước ấm có thể đặc biệt tốt cho những ai đang muốn giảm cân, kiểm soát lượng axit hoặc giảm viêm. Vị ngọt tự nhiên của mật ong là một lựa chọn tốt hơn so với đồ ngọt tinh chế, hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm lượng calo tiêu thụ tổng thể và giảm cảm giác thèm ăn.

Nó cũng giúp giảm axit và ợ nóng đồng thời cải thiện tiêu hóa. Hơn nữa, tác dụng chống viêm của mật ong, nhờ vào chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật, có thể có lợi cho những người mắc các bệnh viêm nhiễm.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nên sử dụng mật ong và nước ấm kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống cân bằng. Ngoài ra, bạn nên đến gặp bác sĩ chăm sóc sức khỏe, đặc biệt nếu bạn có những lo ngại hoặc dị ứng cụ thể về sức khỏe.

Nhóm người nên tránh uống mật ong với nước ấm

Bệnh nhân tiểu đường nên thận trọng hoặc tránh uống mật ong với nước ấm hoàn toàn. Mật ong là chất làm ngọt tự nhiên và do hàm lượng đường cao nên lượng đường trong máu có thể tăng đột biến, gây nguy hiểm cho bệnh nhân tiểu đường. Tiêu thụ mật ong cũng có thể gây tăng đường huyết bất ngờ, có khả năng dẫn đến các vấn đề sức khỏe.

Tác giả: Tùng Lâm

Nguồn tin: giaoducthoidai.vn