Lisa là nữ ca sĩ nổi tiếng đến từ Hàn Quốc. Cô không chỉ gây ấn tượng bởi chất giọng nội lực mà còn có thân hình hoàn hảo. Vậy Lisa dùng cách nào để duy trì thân hình hoàn hảo. Hãy cùng tham khảo thực đơn giảm cân của Lisa BlackPink dưới đây.
Thực đơn giảm cân của Lisa BlackPink
Phương pháp ăn uống của Lisa là Intuitive Eating (ăn theo trực giác), chế độ ăn dựa trên cảm giác đói của cơ thể chứ không theo thực đơn có sẵn. Tuy nhiên, Lisa không ăn vô tội vạ, ăn bất cứ khi nào đói mà duy trì thời gian biểu ăn uống cố định.
Cô ăn món mình thèm, thường xuyên ăn kèm rau xanh, trái cây để thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.
Lisa cũng tiết lộ rằng cô luôn chú ý tính toán lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Thay vì 3 bữa ăn một ngày, cô chia thành 4-5 bữa nhỏ để tránh việc nạp vào quá nhiều thức ăn cùng một lúc. Cách ăn này giúp cơ thể Lisa ít bị cảm giác đói và thèm ăn.
Cô rất thích uống các loại nước detox mỗi ngày như cà rốt, củ dền… giàu chất xơ, axit folic, vitamin E và vitamin C, vừa giúp cải thiện tiêu hóa vừa cân bằng dinh dưỡng hàng ngày, giải độc cơ thể.
Ngoài áp dụng chế độ ăn uống, Lisa vô cùng quan tâm đến việc tập luyện để giữ gìn vóc dáng.
 |
Thực đơn giảm cân của Lisa BlackPink được nhiều người quan tâm |
Lịch trình tập luyện của Lisa BlackPink trong tuần
Nếu bạn vẫn không thể tự lên kế hoạch tập luyện cho mình. Bạn chỉ cần làm theo quy trình này tập luyện có sẵn dưới đây của Lisa.
Thứ hai
Cardio trong 30 phút
Pilates trong một giờ
Thứ ba
Yoga 30 phút
Quyền anh trong một giờ
Thứ Tư
Cardio trong 30 phút
Kéo căng toàn thân trong 20 phút
Thứ năm
Cardio trong 30 phút
Pilates trong một giờ
Thứ sáu
Tập yoga trong 30 phút
Quyền anh trong một giờ
Thứ bảy
Yoga trong một giờ
Chủ nhật
Ngày nghỉ
Trên đây là tất cả những thông tin về thực đơn giảm cân của Lisa BlackPink và phương pháp tập luyện của cô nàng. Hãy kiên trì áp dụng để có một thân hình hoàn hảo nhé.
Tác giả: THANH THANH(Tổng hợp)
