Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của quả me với sức khỏe.

Giúp ngăn ngừa táo bón

Quả me rất giàu chất xơ, trong thành phần của thịt me còn có chất nhuận tràng nhẹ nếu bạn ăn me hàng ngày sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn "trơn tru" hơn. Chất xơ trong quả me có tác dụng điều hòa nhu động ruột và được coi như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, vừa hiệu quả vừa không gây tác dụng phụ có thể đối phó với táo bón.

Giúp hệ thần kinh hoạt động tốt

Do có hàm lượng thiamin cao (chiếm tới 29%) nên quả me giúp hệ thần kinh hoạt động tốt, tránh được hội chứng chuột rút, cảm giác kim châm ở lòng bàn chân, tay do các màng bọc myelin của các dây thần kinh bị tổn thương do thiếu thiamin (một loại vitamin nhóm B). Bạn nên biết rằng vitamin nhóm B và thiamin đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển và hoạt động của dây thần kinh và cơ.

Không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn, quả me còn có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Giữ cho xương chắc khỏe

Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, những người tiêu thụ nhiều kali và ma giê trong quả me giúp xương khỏe mạnh hơn những người không bổ sung, tiêu thụ vi chất này.

Giúp kiểm soát huyết áp

Các lợi ích phải kể đến của quả me như giúp kiểm soát huyết áp, hạn chế lượng natri tăng - nguyên nhân chính dẫn đến huyết áp tăng.

Ngừa thiếu máu

Trong thịt quả me chứa chất sắt đủ cao nên có thể giúp bạn khắc phục tình trạng thiếu máu.

Tăng độ dẻo dai

Nhờ có hàm lượng protein tương đối nên khi ăn quả me, các protein được dung nạp và tạo ra các kháng thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, loại bỏ vi khuẩn và virut gây trở ngại cho sức khỏe của cơ thể.

Kiểm soát cholesterol

Ngoài việc chứa thiamin, me cũng là nguồn cung cấp dồi dào niacin rất tốt cho sức khỏe. Niacin hữu ích trong việc giảm cholesterol xấu trong cơ thể và làm tăng mức cholesterol tốt.

Giúp sản sinh năng lượng

Quả me chứa riboflavin hữu ích để giải phóng năng lượng từ carbohydrate. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy nạp vào cơ thể vài chiếc kẹo me, cốc nước quả me dầm hay đơn giản chỉ cần nhấm nháp một quả me chín, cơ thể bạn lại tràn đầy năng lượng giúp bạn vứt bỏ mệt mỏi.

Giúp răng lợi chắc khỏe

Nướu chảy máu và răng yếu là dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu nhiều vi chất, đặc biệt là vitamin C. Ăn quả me có thể bổ sung lượng vitamin C mà cơ thể bạn cần mỗi ngày giúp duy trì răng lợi của bạn được chắc khỏe.

Tác giả: AN BÌNH (Tổng hợp)

Nguồn tin: vtc.vn