5 lời khuyên để giảm cân, đốt cháy mỡ thừa cho phụ nữ ở độ tuổi 30
Việc giảm cân ở tất cả độ tuổi đều là một thách thức lớn. Thế nhưng, nó đặc biệt khó khăn đối với những người phụ nữ ở độ tuổi 30. Dưới đây là 5 lời khuyên dành cho những phụ nữ ở độ tuổi 30 muốn giảm cân hiệu quả.
Một số cách tự nhiên có thể giúp bạn tăng nồng độ estrogen cho phụ nữ.
Từ lâu khoai lang đã trở thành thực phẩm quen thuộc đối với con người, trong khoai lang chứa nhiều dưỡng chất như kali, vitamin E, vitamin B6, carotene và chất xơ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó, khoai lang còn có công dụng làm đẹp cho làn da mà nhiều người không ngờ tới.
Trong cái nắng gay gắt của mùa hè, nhiều bộ phận trên cơ thể phải chịu tác động.
Một chế độ ăn kiêng tốt kết hợp với nước ép calo thấp giúp thúc đẩy quá trình giảm cân.
Bạn có thể tự pha trà đậu biếc để thêm vào chế độ giảm cân lành mạnh của mình đấy nhé.
Cà chua được biết đến với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như làm đẹp da, tăng cường thị lực hay ngăn ngừa bệnh tật. Không chỉ vậy, cà chua còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả, theo Boldsky.
Táo, chuối... là trái cây đẩy lùi biểu hiện lo âu, khó ngủ, mệt mỏi, căng thẳng.
Khi nhắc đến việc giảm cân, thì chế độ ăn kiêng và thói quen tập thể dục là 2 phương pháp hữu hiệu. Nhiều người cho rằng, bỏ bữa và nhịn đói sẽ giúp giảm cân nhưng đây là quan điểm sai lầm. Để giảm cân, chúng ta phải có chế độ ăn uống lành mạnh, thay đổi thói quen và cắt giảm lượng calo hàng ngày để đạt được cân nặng lý tưởng.
Mãng cầu xiêm hay còn được gọi là mãng cầu gai, na xiêm, na gai có tác dụng vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe.
Nếu cơ thể không đủ chất béo, da thường bị khô, bạn có thể bị thiếu năng lượng và không thể tập trung làm bất cứ việc gì.
Dù hầu hết chúng ta đều mơ ước có được nụ cười đẹp, nhiều người vẫn thường mắc sai lầm khiến hàm răng không còn trắng khoẻ. Dưới đây là 6 thói quen hàng ngày khiến răng bạn ố vàng, xỉn màu.
Nếu đã chăm sóc nhưng tóc vẫn yếu, phái mạnh nên cân nhắc thay đổi các sản phẩm và lựa chọn lược, máy sấy phù hợp.
Theo Boldsky, bên cạnh công dụng cung cấp nước và làm sáng da tự nhiên, nha đam còn có thể kết hợp với nghệ, mật ong, chanh… để đánh bay mụn trứng cá.
Cứ chăm chỉ uống 5 loại nước này, sức khỏe chị em không chỉ được nâng cao mà còn giúp da căng mọng, sáng đẹp không thua mỹ phẩm đắt tiền.
Người chạy đường dài thường xuyên thường để lại những mảng chai ở chân gây xấu xí và đau đớn.
Thường xuyên thiếu ngủ có thể khiến bạn trông già hơn tuổi và gây những tác hại về lâu dài đối với cả sức khỏe lẫn ngoại hình của bạn.
Một số thói quen không tốt vào buổi sáng có thể khiến một ngày của bạn thiếu năng lượng đấy nhé.
Soyou cho biết cô tăng cân mất kiểm soát, được bác sĩ chẩn đoán bị béo phì nhẹ. Nữ ca sĩ đã giảm 6 kg trong 6 tuần để đảm bảo sức khỏe.
Khi thấy da xuất hiện những biểu hiện sau, bạn nên xem lại list đồ skincare mình dùng ngay lập tức.
Sau khi đi vào một con hẻm trên Quốc lộ 51, phường Phú Mỹ, TP HCM để sinh con, người mẹ đã bỏ lại con và cùng nhóm bạn lên xe rời đi
Cơ quan chức năng Tp.Huế đang vào cuộc xác minh, làm rõ một tài khoản Tiktok đăng tải thông tin một Chủ tịch phường ở Huế bị bắt, thu giữ nhiều sổ đỏ và vàng.
Mưa lớn nhiều ngày cùng việc thủy điện Khe Bố xả lũ với lưu lượng lớn khiến nước sông Lam dâng cao, hàng chục hộ dân xã Con Cuông (Nghệ An) phải khẩn trương di dời để đảm bảo an toàn.
Do ảnh hưởng nghiêm trọng của cơn bão số 5, khiến toàn tỉnh Nghệ An bị mất điện trên diện rộng từ chiều 25/6 đến 11 giờ ngày 26/6. Hiện ngành điện lực Nghệ An đang khẩn trương khắc phục sự cố và phấn đấu đóng điện trở lại trong ngày 26/8.
Nhiều trường học Nghệ An bị thiệt hại nặng nề sau bão Kajiki, công tác khắc phục đang được khẩn trương thực hiện để kịp năm học mới 2025-2026.
Bão số 5 đổ bộ vào vùng biển Nghệ An với sức gió khủng khiếp đã gây ra nhiều thiệt hại cho nơi đây.
Bộ Xây dựng vừa có báo cáo nhanh về tình hình giao thông đến sáng 26/8, với các phương án ứng phó bão số 5 kịp thời và quyết liệt.
Trước diễn biến phức tạp của bão số 5, các lực lượng thuộc Công an tỉnh Nghệ An đã kịp thời có mặt tại các điểm xung yếu, các khu vực có nguy cơ sạt lở, ngập úng để kịp thời di dời người và tài sản của nhân dân đến nơi an toàn…
Cơn bão số 5 hoành hành nhiều giờ đồng hồ sau khi đổ bộ vào đất liền ở Nghệ An, khiến địa phương này đang chịu thiệt hại nặng nề về tài sản.
Tính đến sáng 26/8, bão số 5 cùng mưa lớn, dông lốc đã gây thiệt hại nghiêm trọng ở các tỉnh miền Trung và miền Bắc khiến 3 người tử vong, hơn 6.800 nhà tốc mái.
Ghi nhận 5 giờ sáng nay, 26-8, nhiều khu vực ở tỉnh Nghệ An bị thiệt hại nặng do bão số
Theo Trung tâm khí tượng thủy văn Quốc gia, sáng sớm 26-8, bão số 5 suy yếu thành áp thấp nhiệt đới trên khu vực Trung Lào. Tâm áp thấp ở 18,9 độ Vĩ Bắc - 104,5 độ Kinh Đông (Trung Lào). Sức gió mạnh nhất cấp 7 (50–61 km/giờ), giật cấp 9; di chuyển hướng Tây Tây Bắc 15-20km/giờ.
Nhiều ngành có điểm chuẩn tăng vọt trong lúc Bộ GD-ĐT đã cố điều chỉnh các quy định nhằm hạn chế thực trạng gây bất bình đẳng này
Trong lúc đang làm nhiệm vụ tại cơ sở, Công an xã Thần Lĩnh (tỉnh Nghệ An) nhận được điện thoại của một người dân trên địa bàn xã cầu cứu lực lượng Công an hỗ trợ đưa con đi cấp cứu. Ngay lập tức, CBCS Công an xã nhanh chóng sử dụng xe chuyên dụng và kịp thời đưa nạn nhân đi cấp cứu tại bệnh viện.
Trước diễn biến phức tạp của bão số 5, ngành y tế Nghệ An đã kích hoạt phương án khẩn cấp, huy động toàn lực trực chiến 24/7. Với phương châm “An toàn cho người bệnh và nhân viên y tế là ưu tiên số một”, ngành quyết tâm vừa phòng, chống bão, vừa duy trì công tác khám, chữa bệnh, không để gián đoạn trong bất kỳ tình huống nào.
Bão số 5 diễn biến phức tạp, các tỉnh cần chủ động đối phó với hoàn lưu bão gây mưa lớn tại địa bàn miền núi.
Ngày 25-8, Thủ tướng Chính phủ có công điện về tiếp tục triển khai quyết liệt công tác ứng phó bão số 5.
"Khi tâm bão đi vào sẽ có khoảng lặng gió tạm thời. Nhưng bà con không được chủ quan, vì sau đó gió đổi chiều, cường độ còn mạnh hơn lúc bão bắt đầu đổ bộ. Người dân từ Nghệ An đến Hà Tĩnh, Thanh Hóa và phía Bắc Quảng Trị phải đặc biệt lưu ý hiện tượng đổi gió này", chuyên gia dự báo khí tượng thuỷ văn cảnh báo.
Hiện tại, tâm bão số 5 đang di chuyển vào phía Nam Nghệ An - Bắc Hà Tĩnh, nên có khoảng thời gian gió lặng nhưng sau đó sẽ có gió mạnh.
Quá trình bảo đảm an ninh tại 2 buổi tổng hợp luyện diễu binh, diễu hành nhiệm vụ A80, Công an TP Hà Nội đã xử lý nhiều trường hợp vi phạm.
Ông Ba Minh - người đàn ông nghèo ở Đồng Tháp, suốt 11 năm cưu mang “vợ nhặt”, nay ngẩn ngơ nhìn bà rời đi theo gia đình, để lại phía sau căn nhà trống trải và nỗi buồn khó nguôi.
