Thời gian:
Hotline: 0978.928.730

Vì sao càng kiêng cơm, nhiều người lại càng mệt và tăng nguy cơ bệnh?

Nhiều người muốn giảm cân nhanh thường chọn cách cắt bỏ cơm trắng và hạn chế tối đa tinh bột trong khẩu phần ăn hằng ngày. Cách làm này có thể giúp sụt cân trong thời gian ngắn, nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc loại bỏ hoàn toàn tinh bột lại tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

3 cách uống sữa đậu nành sai lầm dễ làm tăng cân và ảnh hưởng thận

Sữa đậu nành giàu dinh dưỡng và thường được lựa chọn trong chế độ ăn lành mạnh. Tuy nhiên, uống không đúng cách có thể khiến cơ thể dư năng lượng, rối loạn chuyển hóa và tạo áp lực cho thận. Nhận diện những sai lầm phổ biến giúp tận dụng lợi ích của thức uống này mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Ăn tối thế nào để không béo? Khung giờ “vàng” ít người để ý

“Ăn cơm buổi tối có mập không?” là câu hỏi quen thuộc với nhiều người đang quan tâm đến cân nặng và sức khỏe. Thực tế, cơm không phải “thủ phạm” trực tiếp gây tăng cân, mà vấn đề nằm ở lượng ăn, thời điểm và cách kết hợp thực phẩm trong bữa tối.

Yến mạch ăn cùng những thứ này không lo tăng cân lại bổ sung gấp đôi dinh dưỡng

Yến mạch được mệnh danh là "nữ hoàng ngũ cốc" nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, để biến yến mạch thành một bữa ăn vừa ngon miệng vừa tối ưu hóa sức khỏe mà không lo béo, bạn cần biết kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác một cách thông minh.

5 loại trái cây vốn lành mạnh nhưng ăn nhiều có thể dẫn đến tăng cân

Thông thường, trái cây luôn được xem là thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân vì chứa nhiều nước và vitamin. Tuy nhiên, có những loại trái cây chứa hàm lượng chất béo và calo cao, tương đương với một bữa ăn chính. Dưới đây là 5 cái tên bạn cần lưu ý điều chỉnh liều lượng trong thực đơn hàng ngày.

Ăn hàu có béo không: Hiểu đúng để ăn ngon mà không lo tăng cân

Hàu là loại hải sản quen thuộc, được nhiều người ưa chuộng nhờ hương vị thơm ngon, dễ chế biến và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, với những người đang kiểm soát cân nặng, câu hỏi “ăn hàu có béo không?” vẫn là điều khiến không ít người băn khoăn.

Khó nhận ra Ngọc Trinh

Ngọc Trinh gây chú ý khi xuất hiện trong một sự kiện thời trang ở TP.HCM. Vẻ ngoài của cô được nhận xét có nhiều thay đổi.

Lượng calo trong hạt nêm và nguy cơ tăng cân khi dùng quá mức

Hạt nêm là gia vị quen thuộc trong nhiều gia đình, giúp món ăn thêm đậm đà và dễ chế biến. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn về lượng calo trong hạt nêm cũng như việc sử dụng thường xuyên có ảnh hưởng gì đến sức khỏe.

Xoài Non đáp trả

Bị soi ngoại hình hậu tăng cân, Xoài Non thẳng thắn đáp trả antifan, khẳng định quyền được chỉnh ảnh và lên tiếng bảo vệ bản thân.

Lý do khó tin khi càng ăn kiêng, càng tăng cân

Một nghiên cứu Mỹ đã chỉ ra nhóm thực phẩm bất ngờ khiến việc ăn kiêng của bạn trở nên khổ sở và bất thành, ủng hộ một cảnh báo trước đó của WHO.

90% người giảm cân dễ bị tăng trở lại

Tăng cân trở lại sau khi giảm cân không phải là một hiện tượng lạ lẫm, thực tế, khoảng 90% những người giảm cân cuối cùng đều trải qua tình trạng này.

"Đánh bay" nỗi lo tăng cân ngày tết với 4 "siêu phẩm" ăn vặt cực quen mặt này

Tết đến xuân về là dịp để sum vầy bên gia đình, bạn bè và thưởng thức những món ăn ngon. Tuy nhiên, nỗi lo tăng cân luôn thường trực khiến nhiều người e ngại trước những món ăn hấp dẫn. Dưới đây là 5 món ăn vặt "healthy" giúp bạn thoải mái nhâm nhi mà không sợ ảnh hưởng đến vóc dáng.

Đường nâu có làm bạn tăng cân không?

Đường nâu là một loại đường chưa tinh chế được làm từ việc nấu nước mía và có thể cải thiện tâm trạng, giúp ngăn ngừa thiếu máu và chống lại các gốc tự do. Những lợi ích có thể có này là do cách sản xuất đường nâu, giúp bảo tồn một số đặc tính tự nhiên của mía, chứa chủ yếu là khoáng chất, chẳng hạn như sắt và kali, và các hợp chất chống oxy hóa, chẳng hạn như polyphenol.

Ăn bánh Trung thu như thế nào để không bị tăng cân?

Mỗi dịp Tết Trung thu đến, bánh Trung thu lại trở thành món ăn truyền thống không thể thiếu trong các gia đình. Tuy nhiên, với hàm lượng calo và đường cao, việc ăn bánh trung thu không kiểm soát có thể dẫn đến tình trạng tăng cân và béo bụng. Vậy làm thế nào để tận hưởng món ngon này mà không lo ảnh hưởng tới vóc dáng?

Tại sao nhịn ăn sáng lại tăng cân?


Trong cuộc sống hiện đại bận rộn, nhiều người lựa chọn bỏ qua bữa sáng với hy vọng giảm cân. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc nhịn ăn sáng có thể tạo ra những tác động tiêu cực đến cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ tăng cân.

BÀI ĐỌC NHIỀU

TOP