Làn da là bộ phận giúp bảo vệ chúng ta khỏi các tác nhân bên ngoài và duy trì sự cân bằng tự nhiên. Tuy nhiên, nhiều yếu tố như tia UV, ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và tâm trạng căng thẳng là các tác nhân có thể làm tổn thương da và da hư tổn. Để chăm sóc và bảo vệ làn da hiệu quả, việc bổ sung vitamin B2 là điều cần thiết.

Ảnh minh họa: Internet

Vậy cụ thể vitamin B2 có tác dụng gì với da mặt?

Vitamin B2 có tác dụng bổ sung collagen cho da

Collagen là thành phần giúp da đàn hồi tốt, hạn chế khô ráp và làm chậm quá trình lão hóa da. Cơ thể có thể tự sản xuất collagen. Song khi tuổi tác càng cao, cơ thể càng khó tổng hợp collagen. Lúc này, vitamin B2 đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể tổng hợp collagen, thúc đẩy quá trình tái tạo da diễn ra nhanh hơn.

Làm dịu các tổn thương trên da

Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, dị ứng thời tiết hoặc thay đổi nội tiết tố… là những nguyên nhân thường gặp khiến da bị kích ứng, thậm chí gây viêm nhiễm. Lúc này, vitamin B2 là “cứu tinh” của làn da nhờ cơ chế thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng của tế bào, làm dịu tình trạng viêm nhiễm, giảm thiểu các dấu hiệu kích ứng.

Ảnh minh họa: Internet

Tác dụng kiểm soát mụn

Mụn luôn là “nỗi ám ảnh” của mọi loại da. Vitamin B2 có tác dụng gì với da mụn? Vitamin B2 cải thiện tình trạng mụn bằng cách kiểm soát bã nhờn trên da, làm giảm việc tắc nghẽn lỗ chân lông, giảm vi khuẩn, cải thiện kết cấu da… Từ đó giúp da khỏe mạnh và cải thiện tình trạng mụn.

Vitamin B2 giúp da chậm lão hóa

Lão hóa da là quá trình tự nhiên. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này bằng cách sử dụng các sản phẩm da chứa vitamin B2. Cơ chế chống lão hóa của vitamin B2 chính là duy trì độ ẩm phù hợp với làn da, nuôi dưỡng da thật sự khỏe mạnh từ bên trong.

Sử dụng vitamin B2 đúng liều lượng, đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, giảm nếp nhăn, cải thiện tình trạng mất đàn hồi trên da mặt.

Bổ sung vitamin B2 qua thực phẩm tự nhiên

Để bảo đảm cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ nuôi dưỡng tóc và làn da, việc bổ sung đủ lượng vitamin B2 hàng ngày là cực kỳ quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn cung cấp vitamin B2 cho cơ thể:

Ảnh minh họa: Internet

Thịt đỏ: Thịt bò là một nguồn giàu vitamin B2, trong 100g thịt bò có chứa khoảng 0,9mg vitamin B2.

Các loại cá: Cá thu, cá ngừ, cá trích,... đều cung cấp lượng vitamin B2 dồi dào cho cơ thể, khoảng 50g cá thu chứa khoảng 0,29mg vitamin B2.

Trứng: Một quả trứng cung cấp đến 15% lượng vitamin B2 cần thiết cho cơ thể, nhưng nên hạn chế ăn quá 3 - 4 quả trứng mỗi tuần.

Trái cây: Bơ, chuối, nho, cam,... đều chứa nhiều vitamin B2 và là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể.

Tác giả: Gia An

Nguồn tin: phunusuckhoe.giadinhonline.vn