“Hãy đầu tư vào nụ cười của bạn, vì bạn sử dụng nó mỗi ngày"- đây là lời khuyên của các nha sĩ để giúp bạn được tỏa sáng mỗi khi xuất hiện. Hàm răng chắc khỏe luôn đẹp và chỉ cần bạn dành ra 10 phút hàng ngày là bạn có thể sở hữu hàm răng trắng đẹp ngay tại nhà.

Trước tiên, cần thiết tuân thủ chế độ nha khoa hàng ngày để giữ vệ sinh răng miệng đúng cách. Đừng quên đánh răng 2 lần/ngày. Để duy trì vệ sinh răng miệng, đánh răng hai lần là điều cần thiết phải tuân theo. Dưới đây là một số cách để đảm bảo rằng bạn đang duy trì vệ sinh răng miệng đúng cách:

1. Massage nướu: Dành một chút thời gian cho nướu vì nướu là nền tảng của răng. Nướu khỏe mạnh cũng có nghĩa là răng khỏe mạnh. Massage theo chuyển động tròn trong 5 phút vào buổi sáng và buổi tối với một số loại dầu chuyên biệt

2. Ưu tiên làm sạch lưỡi: Mỗi ngày một lần, làm sạch lưỡi bằng glycerine và miếng bông có thể mang lại kết quả kỳ diệu

3. Súc miệng: Súc miệng sau mỗi bữa ăn 2-3 lần với dung dịch súc miệng trong ít nhất 30 giây mỗi lần để có kết quả tốt nhất.

Thực phẩm tốt cho răng

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam và chanh cung cấp thêm một lượng dinh dưỡng cho nướu răng, giúp nướu khỏe mạnh hơn và việc chà xát chúng lên răng có thể làm cho răng sáng bóng.

Khoai lang là loại rau duy nhất giúp hình thành men răng, vì vậy nếu răng bạn bị vàng do men răng bị mòn hoặc yếu đi thì khoai lang có thể giúp hình thành men răng.

Trái cây làm trắng răng:

Trái cây tươi và rau quả từ nhà bếp có thể làm trắng răng của bạn nhanh chóng.

Dâu tây: Dâu tây chứa axit malic enzyme làm trắng và có thể làm nên điều kỳ diệu cho nụ cười của bạn. Để có một hàm răng trắng như ngọc, bạn hãy thoa dâu tây trực tiếp lên răng hoặc pha thành hỗn hợp bôi lên răng.