Tập thể dục trước khi ngủ có tốt không?
Nhiều người cho rằng việc tập thể dục trước khi ngủ sẽ làm mất giấc ngủ, nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Khoa học đã chứng minh rằng tập thể dục vào buổi tối không chỉ không gây rối loạn giấc ngủ mà còn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Dưới đây là những lợi ích của việc tập thể dục trước khi ngủ:
3 người đàn ông đi tập thể dục buổi sáng thì không may bị xe tải tông trúng. Hậu quả, 2 người tử vong, 1 người bị thương nặng.
Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe của bạn, tuy nhiên nếu tập sai cách sẽ khiến cơ thể bạn nhanh bị lão hóa.
Để giữ thân hình quyến rũ, đầy sức sống là mong muốn của rất nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt khi đã bước qua độ tuổi U60.
Tập thể dục không chỉ là chìa khóa quan trọng để giảm cân mà còn là một phần quan trọng của cuộc sống khỏe mạnh. Việc lựa chọn thời điểm tập thể dục phù hợp có thể tối ưu hóa hiệu suất và đạt được kết quả giảm cân tốt nhất. Dưới đây là những thời điểm tập thể dục đốt mỡ, giảm cân hiệu quả nhất mà bạn nên lưu ý.
Dù không có công thức thần kỳ nào giúp giảm mỡ mặt chỉ sau một đêm, nhưng có một số cách hiệu quả để giảm mỡ mặt theo thời gian.
Đi bộ là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy nhưng trời lạnh có nên tập thể dục?
Chúng ta cần lưu ý một số sai lầm khi mặc đồ tập để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng.
Dù đã hơn 100 tuổi nhưng "thiên tài vật lý hàng đầu Trung Quốc", Yang Zhenning vẫn có sức khỏe tốt và sống hạnh phúc bên người vợ kém ông 54 tuổi.
Ngọc Trinh gây tranh cãi vì bị cho là không mặc quần khi tập luyện thể thao.
Mùa hè đến, nhu cầu giảm cân của chị em lại càng 'nóng' hơn bao giờ hết. Bạn có thể tham khảo phương pháp luyện tập dưới đây nếu có nhu cầu giữ dáng, đốt calo.
Chế độ tập luyện thể dục hợp lý có thể giúp chúng ta cải thiện cả sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, chuyên gia cho biết có lẽ bạn không nên tập thể dục vào 5 thời điểm này.
Trong dịp Tết là thời điểm mà chúng ta ăn uống ngủ nghỉ thả ga, mà không chú ý đến vấn đề cân bằng dinh dưỡng cho bản thân và gia đình khiến cho nhiều người tăng cân nhanh chóng. Chính vì thế, bạn có thể áp dụng 6 cách đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh chóng sau Tết dưới đây.
Theo bác sĩ Nguyễn Văn Tiến, tập dưới 3 lần/tuần thường không mang lại hiệu quả giảm mỡ thừa, ngược lại càng kích thích tiêu hóa, ăn ngon miệng hơn.
Rất nhiều người thắc mắc nên ăn trước hay sau khi tập thể dục sẽ đem lại hiệu quả đốt mỡ, giảm cân tốt hơn.
Ngày 16/10, Công an quận Bình Tân (TP.HCM) cho biết, đơn vị đang phối hợp với các đơn vị nghiệp vụ Công an TP.HCM điều tra, làm rõ nguyên nhân tử vong của người đàn ông tại công viên.
Khởi động, chọn thiết bị hỗ trợ phù hợp hay ăn gì là những điều cần thiết bạn nên chuẩn bị tốt trước khi tập thể dục để tăng tốc độ giảm cân.
Thay vì những kế hoạch không cụ thể, hãy luôn ghi nhớ 6 thói quen cần thực hiện mỗi ngày để trẻ lâu.
Thể dục buổi tối bạn cần lưu ý những điều dưới đây để tốt cho sức khoẻ.
Lực lượng chức năng vừa xác định danh tính thi thể nạn nhân nổi trên sông Hàn, gần cầu chữ T (quận Hải Châu, Đà Nẵng).
Chỉ sau 4 giờ xảy ra vụ việc một người phụ nữ đi tập thể dục bị ôtô tông chết rồi bỏ trốn, Công an huyện Yên Khánh (Ninh Bình) đã điều tra, làm rõ và bắt giữ tài xế điều khiển xe gây tai nạn.
Không thể phủ nhận rằng deadlift là một bài tập cường độ cao. Bởi hiệu quả của nó đem lại nên hầu hết mọi người đều thêm bài tập này khi tập tạ.
Để sở hữu và giữ gìn một vóc dáng cân đối không cần tập luyện hay ăn uống hà khắc chúng ta cần duy trì những thói quen tốt dưới đây.
Có lẽ nếu không nhìn thấy hình ảnh này, tôi vẫn nghĩ chồng tôi dậy sớm để tập thể dục như sở thích của anh mà thôi!
Tập thể dục hàng ngày có thể cực kỳ gây hại cho tóc của bạn. Vì vậy, hãy làm theo thói quen chăm sóc tóc trước và sau khi tập luyện để ngăn ngừa hư tổn.
Một số nguyên nhân dưới đây khiến cơ thể bị thiếu oxy bạn hãy chú ý nhé.
Trước đám cưới, các cô dâu thường áp dụng chế độ ăn kiêng và tập luyện để giảm cân. Nhưng khi trở lại nhịp sống bình thường, họ sẽ gặp không ít áp lực về việc duy trì vóc dáng.
Toàn bộ hành vi xấu xí của người đàn ông đã bị camera an ninh gần đó ghi lại.
Thực hiện các bài tập thở khoảng 2-3 phút mỗi buổi sáng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, bắt đầu ngày mới thoải mái và thư giãn hơn.
Bạn hãy ghi nhớ cách đi bộ dưới đây để có thể giúp bạn giảm cân cực nhanh.
