Chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng để giữ cho chân tóc chắc khỏe. Bổ sung nhiều trái cây và rau quả hơn trong chế độ ăn uống của bạn. Điều này sẽ cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để làm tóc bồng bềnh và chắc khỏe. Ngoài ra, hãy xem xét các loại thực phẩm có chứa nhiều chất chống ôxy hóa và flavonoid.
Vitamin trước khi sinh
Các vitamin (đặc biệt là vitamin A) là vi chất dinh dưỡng quan trọng giúp chu trình bình thường của nang tóc và các chức năng tế bào miễn dịch. Vì nhiều phụ nữ có xu hướng ngừng uống vitamin trước khi sinh nên nó có thể góp phần làm rụng tóc.
Vì vậy, bạn nên tiếp tục uống vitamin trước khi sinh thêm vài tháng nữa để ngăn ngừa sự thiếu hụt của nó và quản lý tình trạng rụng tóc.
 |
Cách làm giảm rụng tóc sau sinh |
Thư giãn
Sau khi sinh con, phụ nữ có thể phải đối mặt với căng thẳng hoặc lo lắng do các yếu tố như công việc, vấn đề tài chính và nhiều vấn đề khác. Điều này có thể ảnh hưởng khiến tóc rụng.
Bạn nên thư giãn bằng cách thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga hoặc thiền, giúp cân bằng lượng hormone và ngăn ngừa rụng tóc.
Giữ đủ nước
Tình trạng mất nước trầm trọng có thể làm cho tóc mỏng, khô và dễ gãy và gây rụng tóc. Bạn nên uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày. Nước cũng rất quan trọng đối với việc sản xuất sữa mẹ.
Massage bằng dầu
Massage bằng dầu giúp tăng cường lưu thông máu đến các lớp sâu của da đầu, duy trì độ ẩm cho da đầu, đẩy lùi các tổn thương do hóa chất gây ra, củng cố chân tóc và do đó, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Hãy sử dụng các loại dầu thảo mộc như dầu bạc hà, dầu oải hương, dầu cam bergamot và dầu jojoba.
Chăm sóc tóc
Tránh các kiểu tóc như thắt bím, tết tóc, dệt hoặc cuộn chặt có thể kéo hoặc duỗi tóc của bạn. Tránh chải tóc khi tóc ướt hoặc nếu cần thiết, hãy nhớ sử dụng lược có răng thưa. Chọn dầu gội và dầu xả thảo mộc hoặc những loại có hóa chất nhẹ.
Cắt tóc ngắn
Để tóc ngắn phụ thuộc vào sự lựa chọn cá nhân của phụ nữ. Tuy nhiên, việc cắt ngắn tóc có thể giúp bạn kiểm soát rụng tóc và đưa ra phương pháp chăm sóc, điều trị thích hợp. Ngoài ra, nó có thể cho phép bạn tạo kiểu nhanh hơn trong khi bạn đang bận chăm con nhỏ.
Tác giả: ÁNH NHIÊN
Nguồn tin: Báo Lao Động
