Người đẹp chia sẻ để có số đo vòng 3 lên tới một mét, hằng ngày cô dành thời gian cho gym lẫn yoga. Cụ thể: Nhờ tập nhiều squat, kết hợp chạy bộ, bơi lội và tập yoga mỗi ngày. Về chế độ ăn uống, Á hậu Biển kiêng tinh bột, giảm chất béo, đường, ưu tiên ăn thịt gà, đậu, rau xanh. Đây là cách sở hữu vòng 3 tự nhiên của cô nàng. Ảnh: Internet

Nàng Á hậu có vòng 3 một mét, mặc bikini quá bốc lửa. Ảnh: Internet

Với số đo 90-60-100 cm hiện tại cô đã khiến ai cũng thật sự bất ngờ về cú lột xác này và khó tránh khỏi nghi án trùng tu. Để đạt được vòng 3 nóng bỏng, người đẹp đã phải kiên trì luyện tập cả thời gian dài, kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý. Ảnh: Internet

"Điều quan trọng nhất trong cuộc sống này chính là sức khỏe" - Phan Thị Mơ. Nhờ tập luyện chăm chỉ, vòng 3 của Mơ tăng từ 87 cm lên 100 cm. Ảnh: Internet

Nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao đều đặn không chỉ vòng 3 mà cả cơ thể cô đều săn chắc, khỏe khoắn. Ảnh: Internet

Để có được vòng 3 căng tròn như vậy, Mai Ngô đã dành rất nhiều thời gian để tập luyện. Cụ thể, cô chọn chạy bộ trên cầu thang - bộ môn kích thích số đo vòng 3 vô cùng hiệu quả lại tác động lực lên toàn cơ thể tạo cơ săn chắc hơn. Ảnh: Internet

Mai Ngô chia sẻ thêm cách để bài tập hiệu quả nhất, phải chọn trang phục phù hợp. Trang phục ôm sát cơ thể khiến người tập sẽ nhẹ hơn tạo tâm lý chăm chỉ rèn luyện hơn. Chất liệu nên là co giãn tối đa, toàn thân, chọn thiết kế có đường may cắt giảm để khi mặc lên người với độ ôm sát cao sẽ không hằn đường viền lên cơ thể và ít ma sát hơn. Ảnh: Internet

Được biết, nhờ việc chăm chỉ tập gym và yoga. Cụ thể 45 phút cho bài tập mông và 15 phút cho bài tập eo mà giờ đây số đo 3 vòng của cô đã đạt con số ‘như trong mơ’ của nhiều cô gái. Ảnh: Internet

Để có vòng 3 để được chai nước, Cô cho biết, khi tập gym, cô tập chủ yếu cho vòng 2 và vòng 3. "Nếu buổi tập kéo dài 1 tiếng, Trinh sẽ dành 45 phút tập những động tác cho vòng 3 nảy nở và săn chắc. 15 phút còn lại Trinh sẽ tập các động tác bụng để siết chặt vòng eo và đánh tan mỡ bụng". Nhờ tập đều đặn, cô thấy vòng 3 của mình vun cao, tròn trịa hơn. Ảnh: Internet

Trong khi đó với bức ảnh thả dáng ở New York thì dù có diện đồ kín đến chân thì fan cũng phải “mất máu” trước vòng 3 căng đét đẫy đà của thần tượng. Ảnh: Internet

Vòng 3 của Angela Phương Trinh có thể tự động "nhảy múa", dịch chuyển khi cô nàng xoạc chân. Angela Phương Trinh là một trong số ít mỹ nhân Việt sở hữu vòng ba lớn cả mét. Ảnh: Internet

Với số đo cả mét, nữ diễn viên vướng phải nghi vấn phẫu thuật thẩm mỹ. Ảnh: Internet

Ngoài ra, cô còn tập bài cầu vồng để siết eo, tăng cỡ hông. Angela Phương Trinh khoe nhiều hình ảnh tích cực tập gym trên instagram. Nữ diễn viên chia sẻ: "Trong tất cả máy tập gym thì Trinh thích nhất là máy stepper (leo thang bộ) vì không chỉ giúp mông đùi săn chắc mà còn đốt calo hiệu quả nhất." Ảnh: Internet

Phương pháp quyết định giúp cô có được số đo hiện tại là chăm chỉ tập squat. Ngày nào Trà Ngọc Hằng cũng tập, vào bất kỳ thời gian rảnh rỗi nào. Ít nhất 40 cái/ngày là quy định số lượng tập squat của cô. Chỉ trong vài tháng gần đây, số đo vòng 3 của Trà Ngọc Hằng đã thay đổi rõ rệt. Số đo cũ chỉ là 94 cm, hiện tại tăng thêm 23cm. Ảnh: Internet

Trà Ngọc Hằng nói thêm, toàn bộ việc giữ dáng của cô đều nhờ vào việc chăm chỉ vận động. Bởi cô là một tín đồ của ăn uống, ăn rất nhiều tinh bột mỗi ngày. Ảnh: Internet

Trà Ngọc Hằng lưu ý ăn đúng giờ, không chậm trễ. Bữa sáng thường từ 7-8 giờ sáng, chỉ gồm nước cam và sữa chua có đường. Còn bữa trưa ăn lúc 12 giờ, bữa tối vào 19h. Cô ăn thêm bữa phụ thường là bún, phở lúc 16h. Ảnh: Internet