Bà Sun Minghui (71 tuổi, sống tại Mã An Sơn, tỉnh An Huy, Trung Quốc), thường được gọi bằng biệt danh dễ thương là "bà ngoại Trung Quốc", đã truyền cảm hứng cho vô số cư dân mạng sau khi giành vị trí thứ 3 trong một cuộc thi thể dục thể hình, sau 4 năm tập luyện nghiêm ngặt.

Vào ngày 1/6 vừa qua, bà Sun Minghui đã vượt qua nhiều vận động viên trẻ tuổi khác để giành huy chương Đồng tại Cuộc thi Thể dục Quốc gia dành cho người mới tại Vũ Hán. Bà Sun cũng là thí sinh lớn tuổi nhất tại cuộc thi này.

Trước khi nghỉ hưu, bà Sun làm việc tại căng tin của một nhà máy thép. Dù công việc bận rộn, bà vẫn luôn duy trì niềm đam mê tập thể dục. Sau khi nghỉ hưu, bà khám phá nhiều môn thể thao khác nhau, bao gồm đạp xe, nhảy dây, chạy bộ và đi bộ đường dài.

Bà Sun bắt đầu tập thể hình ở tuổi 67 và nhờ đó có được cơ bụng 6 múi ấn tượng cùng cơ bắp săn chắc.

"Sau hơn 1 tháng tập luyện, tôi bắt đầu thấy sự thay đổi. Cơ bắp tay trước của tôi trở nên rõ ràng hơn, đường nét của cơ lưng xô bắt đầu lộ rõ. Tôi không mất cơ theo tuổi tác, tôi tăng cơ. Điều đó giúp tôi tự tin hơn rất nhiều. Điều này chứng minh rằng bất kể tuổi tác, bạn đều có thể tập luyện sức mạnh hoặc các bài tập khác. Vận động luôn tốt hơn là đứng yên", bà nói với Hubei Media Group.

Bà Sun ăn 4 - 5 lòng trắng trứng mỗi ngày và tuân thủ chế độ ăn ít dầu, ít muối, ít đường.

Thói quen tập luyện của bà bao gồm ít nhất 5 buổi tập mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài hơn 1 giờ.

Bà Sun cũng nhấn mạnh sự an toàn và bền vững khi nói đến thể dục của người cao tuổi, khuyên rằng người lớn tuổi chỉ nên tập 70% sức lực để tiến bộ từ từ, tránh chấn thương.

"Tôi 71 tuổi. Tuổi tác chỉ là một con số, không phải là một giới hạn. Một số người nghĩ rằng người cao niên chỉ nên uống trà và đi dạo, nhưng tôi muốn một cái gì đó khác biệt. Tôi muốn nâng tạ và để cơ bắp của mình lên tiếng", bà Sun nói thêm.

Ngoài đam mê thể hình, bà Sun cũng là người đam mê đạp xe. Năm 2014, ở tuổi 60, bà đạp xe từ điểm cực đông của Trung Quốc đến thành phố cực nam là Tam Á, đi được 6.316 km trong 45 ngày, lập Kỷ lục Guinness thế giới mới cùng các đồng đội của mình.

Bà Sun cho rằng lão hóa là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, tập luyện có thể khiến người ta thay đổi cả thể chất lẫn tinh thần. Bà hy vọng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người, để người lớn tuổi có thể tận dụng thời gian sau nghỉ hưu chăm sóc sức khỏe bản thân.

Cộng đồng mạng dành nhiều lời khen, ngưỡng mộ nỗ lực của bà: "Tôi nghĩ điều này thật tuyệt vời. Khi người cao tuổi vẫn khỏe mạnh, đó cũng là một phước lành cho con cái của họ. Con cái của bà ấy hẳn rất tự hào về bà ấy!".

Tác giả: Minh Hoa (t/h)

Nguồn tin: nguoiduatin.vn