Nám da là tình trạng da đổi màu thường xuất hiện trên khuôn mặt. Da xuất hiện những đốm màu nâu, rám nắng hoặc xám nâu trên môi, trán, cằm,...

Tình trạng này thường phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới, và nó được cho là gây ra bởi những thay đổi nội tiết tố. Căng thẳng cũng có thể gây ra nám da.

Tàn nhang là các đốm đen, tròn có thể xuất hiện ở hầu hết mọi nơi trên cơ thể nếu bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.

Để ngăn ngừa hay làm giảm sắc tố da, bạn có thể tham khảo các biện pháp dưới đây:

Xem chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn. Hãy đảm bảo bạn đang ăn những thực phẩm bổ dưỡng.

Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn. Ảnh: BRIGHTSIDE

Một số thực phẩm có thể giúp giảm sự xuất hiện của chứng tăng sắc tố như lựu, rau bina, cải xoăn và cà rốt... Các loại thực phẩm này chứa các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh mà làn da của bạn cần. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước cũng rất quan trọng.

Không chạm vào da

Nhiều người thường có thói quen lấy tay trực tiếp nặn mụn, lấy vảy hoặc gãi vết muỗi đốt. Tuy nhiên, nên hạn chế những hành động này vì tay bẩn, chứa nhiều vi khuẩn khi không được rửa sạch mà chạm vào da, có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm, khiến các vết thâm xuất hiện trên da của bạn.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tránh ánh nắng trực tiếp.

Nên sử dụng các loại kem chống nắng, dưỡng ẩm,... để bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Ảnh: BRIGHTSIDE

Bạn nên thoa kem chống nắng nếu bạn muốn ngăn ngừa da đổi màu, và bạn cũng có thể đội mũ và mặc quần áo để che da. Để giảm thiểu tác hại do tia UV gây ra, bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng ẩm.

Sử dụng các sản phẩm tự nhiên

Bạn có thể cải thiện các vùng tối trên da bằng các sản phẩm tự nhiên. Một số loại dầu chiết xuất như dâu tằm, trà xanh, nghệ, đậu nành,... có thể giúp cải thiện tình trạng của da và giảm sự xuất hiện của chứng tăng sắc tố.

Tác giả: HẠ MÂY

Nguồn tin: Báo Lao Động