Hiking là một hoạt động du lịch trải nghiệm thiên nhiên hoang dã. Do đó, bạn cần bỏ túi những quy tắc sau để đảm bảo an toàn cho chuyến đi, đặc biệt là khi hiking một mình.

Ảnh: Toomas Tartes.

Hành trang thiết yếu

Trước khi bạn khởi hành, dù là chuyến đi ngắn hay dài ngày, điều quan trọng là bạn cần chuẩn bị những hành trang thiết yếu cho chuyến đi, bao gồm:

Bản đồ, la bàn

Nước uống

Thức ăn (Giàu năng lượng)

Áo mưa

Dụng cụ đánh lửa

Đồ sơ cứu

Dao

Đèn pin

Kem chống nắng/kính râm

Thuốc chống muỗi/côn trùng

Băng dính dày trong trường hợp giày của bạn bị rơi (có thể xảy ra nếu bạn đi đường dài và không mang giày đi bộ chuyên dụng)

Nẹp hỗ trợ cho các khớp, đặc biệt là khớp gối

Đối với những chuyến đi dài hơn, việc thuê hoặc mua một thiết bị phát theo dõi như PLB (đèn báo hiệu định vị cá nhân) sẽ có ích trong những trường hợp khẩn cấp như bị lạc.

Giữ liên lạc với người thân

Ảnh: thehungryhiker.

Hãy đảm bảo ít nhất một người thân của bạn biết về kế hoạch sơ bộ bao gồm hành trình, nơi dừng chân, thời gian đi. Điều này là cần thiết phòng khi gặp sự cố hoặc tình huống khẩn cấp, đặc biệt trong những chuyến đi một mình.

Biết rõ giới hạn bản thân

Nếu bạn có sức khỏe tốt, bạn có thể chinh phục một chuyến hiking kéo dài hơn 2 tuần.

Đừng vượt quá khả năng thực tế. Đối với những chuyến đi dài hơn, bạn cần tập luyện thể dục nâng cao thể chất để chuẩn bị cho chuyến đi.

Ảnh: parade.

Đi bộ hoặc đạp xe sẽ giúp các cơ của bạn dễ thích nghi hơn với hoạt động đi bộ đường dài. Bạn cũng cần tăng áp lực lên mắt cá chân bằng cách tập đi bộ trên mặt đất gồ ghề.

Ngoài ra, hãy nắm rõ thời tiết, địa lý và địa hình của điểm đến để có thể chuẩn bị kĩ lưỡng và lường trước những khó khăn bạn sẽ trải qua.

Bảo hiểm du lịch
Ngay cả khi bạn là một phượt thủ dày dạn kinh nghiệm, bạn vẫn có khả năng bị lạc đường. Do vậy, bạn cần nắm rõ các chính sách hỗ trợ trong bảo hiểm du lịch của mình đề phòng trường hợp khẩn cấp.

Ảnh: livemint.

Tùy thuộc vào mỗi điểm đến, bạn cần kiểm tra với chính quyền địa phương để xác định các thủ tục tìm kiếm và cứu nạn trước chuyến đi.

Nếu bạn chưa sẵn sàng cho chuyến đi hiking một mình, hãy tìm hiểu các cộng đồng, đơn vị tổ chức tour và đọc các bài đánh giá về hướng dẫn viên, dịch vụ cũng như mức độ khó khăn của hành trình để tìm được lịch trình phù hợp với nhu cầu của bạn.

Tác giả: Thu Ngân

Nguồn tin: zingnews.vn