Sinh năm 1988, ở độ tuổi U40, ca sĩ Hoàng Thùy Linh liên tục nhận được những lời khen có cánh cho vóc dáng và làn da khỏe đẹp. Cô là một trong những mỹ nhân của showbiz Việt có nhan sắc ngày càng quyến rũ.

Bí quyết trẻ đẹp của Hoàng Thùy Linh hóa ra đến từ những thói quen lành mạnh được duy trì đều đặn mỗi ngày. Chúng không hề tốn kém, lại rất tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ.

1. Uống nước mật ong ấm mỗi sáng

Chia sẻ trên trang cá nhân, ca sĩ Hoàng Thùy Linh cho biết, cô thường uống nước mật ong ấm mỗi sáng. Chỉ một thìa mật ong, Hoàng Thùy Linh đem pha với một cốc nước ấm và uống vào mỗi sáng. Đây chính là bí quyết dưỡng nhan, giúp người đẹp trẻ trung.

Theo BS Mai Việt (Viện Dinh dưỡng quốc gia), mật ong nguyên chất là một chất làm ngọt với hơn 181 vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa...

Mật ong rất giàu flavonoid và axit phenolic, giúp giảm ho bằng cách chống nhiễm trùng đường hô hấp trên, chữa lành vết thương, vết bỏng hiệu quả nhờ công dụng giảm viêm.

Uống nước mật ong ấm mỗi sáng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, thận, gan làm việc.

Chỉ một chút mật ong pha với cốc nước ấm, bạn có ngay ly nước đốt cháy chất béo. Mật ong chứa protein dưới dạng axit amin, vitamin và khoáng chất giúp đồng hóa chất béo và cholesterol. Kết quả là giúp bạn ngăn ngừa tăng cân. Hơn nữa, mật ong có lượng đường tốt, giúp tăng mức năng lượng.

Do đặc tính kháng khuẩn, nước mật ong ấm giúp làm sạch và giữ ẩm làn da, là tiền đề cho một làn da cực ít dấu hiệu lão hóa. Do đó, chị em muốn có vóc dáng trẻ trung, khỏe mạnh có thể bổ sung nước mật ong ấm vào thực đơn hàng ngày của mình mỗi sáng.

Không những thế, uống nước mật ong ấm thường xuyên còn giúp cải thiện hệ thống miễn dịch. Đó là nhờ các enzyme, vitamin và khoáng chất trong mật ong bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn có hại. Ngoài ra, uống nước mật ong ấm mỗi sáng giúp cấp nước cho da, cho cơ thể rất tốt, làm giảm các triệu chứng dị ứng. Các chuyên gia Đông y từ lâu công nhận đây là một giải pháp nhanh chóng, hiệu quả để làm giảm các triệu chứng khó chịu này.

Chị em có thể học tập Hoàng Thùy Linh thói quen này để dưỡng nhan, duy trì sự trẻ lâu. Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo nên mua mật ong nguyên chất, mua ở những nơi đảm bảo, tránh mật ong có độc, mật ong có thêm nhiều đường bổ sung... vì sẽ gây phản tác dụng.

2. Uống trà xanh, ăn hạt sấy khô khi đói vào ban đêm

Đối với một ca sĩ thường xuyên phải thức khuya, làm việc tới tận đêm muộn như Hoàng Thùy Linh, việc bị đói bất chợt vào ban đêm thực sự khó tránh. Tuy nhiên, để giữ được vóc dáng cân đối, làn da khỏe, căng mịn, giọng ca "See tình" luôn chọn ăn uống đúng cách, vừa tránh đói vừa không gây tích mỡ, lại có lợi cho làn da.

Hoàng Thùy Linh chia sẻ, mỗi lần thấy đói vào ban đêm, cô thường ăn một ít hạt sấy khô và uống một ly trà xanh. Chúng giúp lấp đầy dạ dày nhanh chóng, làm người đẹp nhanh chóng thấy no mà không quá lo lắng về cân nặng.

Theo Healthline, trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện chức năng não, giảm cân, có thể bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, bệnh tim mạch.

Không những thế, nó còn giúp cải thiện giấc ngủ. Theanine được cho là hợp chất thúc đẩy giấc ngủ chính trong trà xanh. Nó hoạt động bằng cách giảm các hormone liên quan đến căng thẳng và sự hưng phấn của tế bào thần kinh trong não, giúp thư giãn, ngủ ngon. Một giấc ngủ ngon có vai trò hữu ích trong việc dưỡng nhan, gìn giữ sự trẻ lâu của người phụ nữ.

Không những thế, việc chọn ăn hạt khô khi đói vào ban đêm cũng là cách ăn vặt thông minh. Các loại hạt là nguồn cung cấp protein, chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng còn chứa chất béo không bão hòa và các chất dinh dưỡng khác có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim mạch và tiểu đường.

Tuy nhiên, giới chuyên gia khuyên nên ăn hạt khô nguyên bản, không có tẩm ướp thêm gia vị. Đặc biệt không nên ăn quá nhiều vào ban đêm để quản lý cân nặng tốt nhất.

Tác giả: Tuấn Minh

Nguồn tin: phunuvietnam.vn