Microcheating (ngoại tình âm thầm) là khái niệm chỉ những hành vi chưa đến mức ngoại tình rõ ràng nhưng có thể là dấu hiệu một người sắp vượt khỏi ranh giới của một mối quan hệ tình cảm.

Chuyên gia William Schroeder, giám đốc trung tâm tư vấn tâm lý Just Mind Counseling (Mỹ) cho biết, mặc dù việc mở rộng ranh giới về những gì được phép trong một mối quan hệ không phải là một khái niệm mới, nhưng vấn đề này đã trở nên phổ biến hơn khi hình thức làm việc từ xa ngày càng phổ biến.

Khái niệm “microcheating” do nhà tâm lý học người Australia Melanie Schilling đưa ra, mô tả những hành động như trò chuyện riêng trên mạng xã hội, chia sẻ chuyện tình cảm cá nhân với người khác, cố ý ăn mặc đẹp hơn khi gặp ai đó, hay duy trì một kiểu tương tác đặc biệt với đồng nghiệp.

Ảnh minh họa: Thirdman/Pexels.

Tiến sĩ tâm lý Abby Medcalf (Mỹ) cho rằng “imcrocheating” chủ yếu diễn ra qua tin nhắn mạng xã hội.

Bà cho biết, khi các chuẩn mực về mối quan hệ ngày càng cởi mở, những hành vi như "thả tim" hay bình luận ảnh có vẻ vô hại. Tuy nhiên, cảm giác bất an của người trong cuộc là điều cần được tôn trọng. "Không có đúng - sai tuyệt đối trong tình cảm, chỉ có sự khác biệt về ranh giới cá nhân", bà nói.

Vấn đề chỉ trở nên nghiêm trọng khi những hành động này âm thầm rút bớt thời gian, năng lượng dành cho mối quan hệ chính. Nếu cảm thấy khó chia sẻ với người yêu hoặc biết họ sẽ buồn khi phát hiện, có thể bạn đã vượt ranh giới.

Tiến sĩ Abby cũng khuyên nên kiềm chế ham muốn kiểm tra điện thoại vì đó là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ không được tin tưởng.

"Hãy tự hỏi: Người ấy đối xử với bạn thế nào? Bạn có cảm thấy mình là ưu tiên không?", bà khuyên.

Các cặp đôi nên xử lý thế nào?

Chuyên gia Schroeder cho biết, mọi mối quan hệ đều có ranh giới có thể được thống nhất rõ ràng hoặc ngầm hiểu. Trong thời đại số, những "vùng xám" ngày càng nhiều.

Mỗi cá nhân nên thảo luận sớm về việc có nên xóa ứng dụng hẹn hò khi bắt đầu một mối quan hệ. Sau đó, cần định nghĩa rõ "độc quyền" nghĩa là gì, chẳng hạn không hẹn hò người khác, không tiếp tục trò chuyện hay tìm kiếm đối tượng khác trên mạng xã hội.

Thời điểm tốt nhất để trò chuyện là trước khi phát sinh vấn đề. Schroeder so sánh: "Khi bình xăng còn đầy, bạn sẽ không nghĩ đến việc phải đổ thêm".

Một dấu hiệu cảnh báo khác là sự thay đổi trong hành vi như việc đối phương sử dụng điện thoại nhiều hơn hoặc trở nên kín đáo bất thường. Thay vì chất vấn, nên bắt đầu bằng sự quan tâm: "Em thấy anh dùng điện thoại nhiều, điều này khiến em hơi lo. Có chuyện gì không?", giúp cuộc trò chuyện dễ dàng hơn.

“Giao tiếp bằng sự quan tâm có thể giúp hình thành cuộc trò chuyện nhẹ nhàng hơn", Schroeder chia sẻ.

Trong nhiều trường hợp, những hành vi như vậy không xuất phát từ ý định phản bội mà chỉ đơn giản là mong muốn tìm lại cảm giác hứng khởi của một mối quan hệ mới. Schroeder cho rằng những “khủng hoảng nhỏ” này đôi khi lại là cơ hội để các cặp đôi hiểu nhau hơn và xây dựng lại lòng tin.

Theo chuyên gia tâm lý, khi có cảm xúc đặc biệt dành cho người khác ngoài mối quan hệ hiện tại, điều đó không nhất thiết đồng nghĩa với phản bội, nhưng là dấu hiệu nên dừng lại để tự nhìn nhận. Cảm xúc ấy có thể phản ánh điều gì đó còn thiếu trong mối quan hệ, có thể là sự quan tâm, sự mới mẻ, hay cảm giác được kết nối.

Tác giả: T. Linh

Nguồn tin: giadinhonline.vn