Thân hình nặng nề, mập mạp là điều mà cô gái nào cũng muốn tránh. Việc nạp vào quá nhiều thức ăn trong khi lười vận động sẽ khiến cơ thể bị béo tròn, làm vóc dáng mất thẩm mỹ và khiến bạn ngày càng tự ti.

Thêm vào đó, trọng lượng cơ thể tăng lên mất kiểm soát sẽ dẫn đến 1 loạt bệnh tật, nguy cơ gây hại đến sức khỏe. Vì thế hãy giảm cân để bảo vệ sức khỏe cũng như lấy lại ngoại hình xinh đẹp của mình trước đây bằng công thức đơn giản sau.

Rau mùi tây chính là thảo dược mà bạn cần, chúng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, tác dụng lợi tiểu, giúp cải thiện quá trình bài tiết, làm sạch cơ thể, loại bỏ vi khuẩn, tế bào chết, độc tố và các hợp chất có hại từ trong ra ngoài.

Không chỉ có tác dụng giảm cân, rau mùi tây còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như kali, vitamin A, C, folate, canxi, phốt pho. Thành phần quercetin – loại chất oxy hóa có thể làm giảm cholesterol và huyết áp cao, bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 nắm nhỏ rau mùi tây

- 1 quả chanh

Cách thực hiện:

- Đầu tiên, bạn nhặt sạch hết lá úa và gốc rễ của rau mùi tây rồi đem rửa kĩ với nước nhằm loại bỏ bụi bẩn, đất cát bám vào. Băm nhỏ sao cho được khoảng 5 thìa cà phê.

- Tiếp đến, bạn đun sôi 1 lít nước rồi thả rau mùi vào, hạ nhỏ lửa để thêm 5 phút nữa rồi tắt bếp đợi nguội.

- Cuối cùng, bạn đổ nước rau mùi ra uống và vắt thêm 1 chút nước chanh phù hợp với khẩu vị của mình.

Lưu ý:

- Không lạm dụng uống quá nhiều mà chỉ dùng khoảng 1 lít mỗi ngày, đồng thời bổ sung bằng nước lọc và các rau xanh, trái cây khác.

- Dành 30 phút đến 1 tiếng vận động các bài tập đơn giản hoặc chạy bộ, kết hợp với việc hạn chế tối đa tinh bột và chất béo để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng hơn.

Chúc bạn thành công!

Tác giả: Tịnh Tâm

Nguồn tin: emdep.vn