Trứng luộc hay trứng chiên tốt hơn cho sức khỏe?
Trứng là thực phẩm quen thuộc, cung cấp protein chất lượng cao cùng nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Tuy nhiên, cách chế biến - luộc hay chiên, lại ảnh hưởng đáng kể đến giá trị dinh dưỡng và tác động lâu dài đối với sức khỏe.
Trứng luộc là một trong những món ăn phổ biến, dễ chế biến và tiện lợi trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, trứng luộc chín nên bảo quản như thế nào và có thể để được bao lâu mà vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng và an toàn thực phẩm là vấn đề không phải ai cũng nắm rõ.
Với hàm lượng protein cao, ít calo và giàu dưỡng chất, trứng luộc đang được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là lựa chọn thông minh cho những ai muốn kiểm soát cân nặng mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Nếu bạn đang giảm cân, đừng ăn bất cứ thứ gì nặng nề, đặc biệt vào buổi tối trước khi ngủ.
Nếu lo sợ đồ ăn vặt sẽ làm tăng lượng đường huyết trong máu, bạn có thể tham khảo các món này.
Vậy mà chẳng hiểu ở thời đại nào rồi, vẫn có những chị em phải ăn bữa cơm cữ còn "khô hơn cả hạn hán", chỉ có trứng luộc và muối. Đúng là cùng cảnh phụ nữ với nhau, nhìn bát cơm này mà thấy nghẹn ngào.
Trứng luộc chứa rất nhiều protein giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn.
Mật ong, trứng luộc, chanh... là 3 nguyên liệu giúp bạn giảm từ 3 đến 7kg 1 tuần mà không hề mất sức.
Thực đơn giảm cân gồm trứng và trái cây có múi giúp tiêu đốt năng lượng nhanh chóng.
Bên cạnh quá trình tập luyện bạn cũng nhanh chóng sở hữu chiều cao như ý muốn nếu chịu khó ăn trứng luộc thế này.
Chẳng cần tập luyện vất vả, chế độ ăn kiêng trứng luộc- dưa chuột sẽ giúp bạn gái sớm có được thân hình thon thả, thắt đáy lưng ong đáng ghen tỵ.
