Giá đỗ có tính mát, vị ngọt, không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, thông huyết mạch mà còn có tác dụng điều hòa ngũ tạng, giúp cho da khỏe hơn. Đặc biệt, giá đỗ vô cùng dễ tìm, có thể mua được ở bất kỳ siêu thị hay cửa hàng nào với giá rất rẻ.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, trong giá đỗ có chứa protit, lipit, carbohydrate, các loại vitamin có lợi cho cơ thể. Vì thế thường xuyên ăn giá đỗ vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả vừa không sợ da bị chảy xệ, nhăn nheo hay mất đi độ căng mịn tự nhiên.

Thực đơn bữa sáng với 1 quả trứng gà, 1 ly nước ép giá đỗ sẽ là một gợi ý hoàn hảo cho quá trình giảm cân của bạn. Ăn trứng vào buổi sáng rất tốt khi vừa cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể vừa có cảm giác no lâu, không thèm ăn mà còn không lo tích tụ mỡ. Nước ép giá đỗ thúc đẩy quá trình sản sinh năng lượng, phân giải chất béo.

Bữa trưa với 1 bát cơm,1 đĩa nộm giá đỗ, 100g thịt bò. Theo đó, ăn cơm để cung cấp lượng tinh bột cần thiết cho cơ thể. Nhưng lưu ý chỉ ăn cơm duy nhất vào bữa trưa.Thịt bò có thể cung cấp lượng protein cần thiết cho 1 ngày. Ngoài ra bạn không được ăn thêm các loại thịt giàu năng lượng khác. Đặc biệt, một đĩa nộm giá đỗ sẽ cung cấp rất nhiều chất xơ, vitamin C dồi dào giúp chống lại quá trình oxy hóa tự nhiên vừa giúp bạn giảm cân vừa giúp da bạn đẹp hơn.

Bữa tối gồm 1 đĩa rau luộc,1 cốc sinh tố dứa + dưa chuột + chanh. Tinh bột và chất béo chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Vì vậy, bạn cần hạn chế tối đa hai chất này. Bữa tối bạn càng không nên ăn cơm hoặc các loại tinh bột khác. Thay vào đó, bạn có thể ăn thật nhiều rau để giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, bạn nên uống nhiều nước hoặc tăng cường thêm
sinh tố trái cây nếu cảm thấy đói.

Tác giả: Thảo My (Tổng hợp)

Nguồn tin: Khỏe & đẹp