10 việc dễ làm để cai thuốc lá thành công

Quá trình cai thuốc lá cần qua những giai đoạn quan trọng. Giai đoạn đầu là 72 giờ để giảm lượng nicotine. Sau đó là 14 ngày để phục hồi cơ thể, 48 ngày để chấm dứt và cải thiện lại thói quen, ba tháng để có thể ngủ mà không còn nghĩ tới hút thuốc. 10 việc dễ làm dưới đây có thể giúp bạn cai thuốc hiệu quả hơn.