4 mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn khi sử dụng smartphone

Nhiều người thường có thói quen sử dụng smartphone liên tục kể khi đã lên giường ngủ. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của đôi mắt và làm rối loạn nhịp sinh học do tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh phát ra từ màn hình smartphone. Làm cách nào để hạn chế tình trạng trên?