Điểm mặt 5 thói quen khiến bạn già đi nhanh chóng

Nếu chúng ta cảm thấy da lão hóa nhanh trông già hơn so với độ tuổi của mình thì điều này cũng liên quan tới những thói quen không tốt hằng ngày mà chúng ta không ngờ tới nếu loại bỏ được kịp thời thì chúng ta sẽ sống thọ và trẻ trung hơn.

1. Ăn nhiều đường

Việc ăn thực phẩm chứa nhiều đường sẽ ảnh hưởng đến collagen làm cho làn da bạn không được săn chắc gây nếp nhăn và chảy xệ. Không chỉ vậy mà nó còn ảnh hưởng đến việc tăng cân và các bệnh về tim mạch.

Vì vậy chúng ta cần hạn chế ăn các thực phẩm có nhiều đường như: kẹo, bánh, nước ngọt,.. Nên bổ sung đường bằng các loại trái cây thay vì đường hóa học gây hại cho bản thân.

Ảnh minh họa: Internet

2. Lạm dụng mỹ phẩm

Mỹ phẩm giúp cho chúng ta trở nên xinh đẹp hơn nhưng việc lạm dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến da vì trong mỹ phẩm chứa nhiều chất corticoid, chì,.. Ngoài ra dùng không đúng cách cũng thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da, gây ngộ độc da.

Bạn hãy luôn dùng kem chống nắng hằng ngày và tẩy trang để loại bỏ các mỹ phẩm còn đọng lại trên mặt và sau đó skincare thật cẩn thận để làn da luôn khỏe mạnh tươi trẻ.

Ảnh minh họa: Internet

3. Ăn kiêng quá mức để giảm cân

Ăn kiêng để duy trì vóc dáng hoàn hảo tuy vậy việc ăn kiêng quá mức không theo khoa học để lại nhiều hậu quả có hại cho sức khỏe rối loạn nội tiết hormone tiết ra không đủ sẽ đẩy nhanh tình trạng lão hóa.

Chế độ ăn uống sơ sài da không thể tốt khi thiếu các vitamin, protein, axit béo và một số nghiên cứu đã nói rằng việc giảm các nếp nhăn khi bạn bổ sung nhiều cá, trứng, các loại đậu và rau xanh.

Ảnh minh họa: Internet

4. Bị stress

Stress sẽ khiến bạn áp lực hơn và xuất hiện nhiều bệnh nguy hiểm khác trong số đó nó ảnh hưởng đến việc lão hóa sớm thiệt hại đến những tế bào. Vì khi căng thẳng quá mức sẽ sản sinh ra chất cortisol phá vỡ collagen làm da hết căng và mịn màng.

Vì vậy chúng ta không thể làm tất cả mọi thứ trong một ngày hãy dành thời gian nghỉ ngơi,luyện tập không suy nghĩ những điều tiêu cực để bản thân trở nên thoải mái nhẹ nhàng hơn.

5. Thiếu ngủ

Ngủ đủ giấc và điều vô cùng quan trọng việc thiếu ngủ khiến cơ thể bị giảm sút, thiếu năng lượng và làm việc không hiệu quả bạn trở nên mệt mỏi nhiều hơn. Quá trình tái tạo da sẽ bị ngưng trệ, da bị khô ráp không được mịn màng trông bạn nhanh già hơn. Hãy luôn chú ý chăm sóc bản thân và ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Tác giả: Quỳnh Lê (TH)

Nguồn tin: phunusuckhoe.giadinhonline.vn