Sau khi áp dụng thực đơn và ăn theo "quy tắc" 3 bữa đúng giờ mỗi ngày, trong 3 tháng tôi đã giảm được 10kg

3 tháng trước, tôi vẫn theo thói quen ăn uống "ăn khi đói" và "ăn những gì mình thích".