4 lợi ích “không mời mà đến” nhờ làm động tác này 5 phút mỗi ngày

Có thể không thể sắp xếp thời gian tập thể dục hay đến phòng gym nhưng nếu kiên trì làm động tác này thường xuyên trong 5 phút sẽ tương đương đương đi bộ 1 giờ.