Nắng như đổ lửa, uống bia liệu có “giải nhiệt tận gốc”?

Theo Tiến sĩ Stuart Galloway (Đại học Stirling, Anh), bia có hàm lượng nước tương đối cao và chứa một số chất điện giải như natri, kali, đường và muối – những thành phần giúp cơ thể hấp thu và giữ lại chất lỏng. Do đó, nếu sử dụng ở mức độ vừa phải, bia có thể góp phần bổ sung lượng chất lỏng cho cơ thể trong những ngày nắng nóng.

Tuy nhiên, chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng lợi ích này chỉ có tác dụng khi uống bia ở mức vừa phải – tối đa khoảng 500 ml đến 1 lít mỗi lần. Uống nhiều hơn có thể khiến tác dụng ngược, làm mất nước do đặc tính lợi tiểu của cồn trong bia.

Ảnh minh họa

Tiến sĩ Ellie Mackin Roberts cũng cho rằng, trong những ngày nhiệt độ lên tới hơn 40°C như tại Anh, người dân có thể uống nửa lít bia – kể cả loại không cồn – rồi uống thêm nước để duy trì cân bằng nước trong cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bia không thể thay thế hoàn toàn nước lọc hoặc các đồ uống bù điện giải khác như nước thể thao.

Thực tế, bia vẫn là đồ uống có cồn, nên nếu dùng quá mức, sẽ kích thích bài tiết qua nước tiểu, từ đó gây mất nước. Ngoài ra, rượu, bia và cả cà phê, trà chứa caffeine đều có ngưỡng khử nước nếu tiêu thụ vượt mức. Cụ thể, theo Tiến sĩ Galloway, tác dụng gây mất nước của caffeine sẽ rõ rệt sau khoảng 1 lít cà phê thường.

Khi nhiệt độ ngoài trời tăng cao, cơ thể dễ mất nước và chất điện giải qua mồ hôi. Để duy trì thể trạng tốt và tránh các nguy cơ như kiệt sức do nhiệt, say nắng hay rối loạn điện giải, các chuyên gia khuyến cáo:

Ưu tiên uống nước lọc, nước khoáng hoặc nước có ga không đường.

Có thể dùng đồ uống thể thao hoặc một lượng nhỏ bia như một phần của kế hoạch cấp nước, nhưng không nên lạm dụng.

Tránh uống rượu mạnh, cà phê đặc hoặc bia lạnh với số lượng lớn trong thời tiết nóng bức.

Luôn theo dõi các dấu hiệu mất nước như khô miệng, chóng mặt, nước tiểu sẫm màu, mệt mỏi kéo dài.

Tác giả: Xuân Vũ (T/H)

Nguồn tin: gocnhinphaply.nguoiduatin.vn