Nhật Bản đánh giá "rau trường thọ", hóa ra là rau quen thuộc ở Việt Nam

Chuối ở Việt Nam rất nhiều và giá rất phải chăng nên được nhiều người tiêu dùng lựa chọn. Hầu hết các bộ phận của cây chuối đều mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, kể cả thân chuối. Thân chuối giúp điều hòa lượng đường trong máu, giảm cân, giải độc và điều trị thiếu máu.

Ăn nõn chuối thường xuyên rất tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa.

Tốt cho máu: Theo Lao Động thân chuối có chỉ số đường huyết thấp nên rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Bổ sung thân chuối vào chế độ ăn uống sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu và ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.

Giảm cân hiệu quả: Thân chuối giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế được lượng thức ăn nạp vào nên có lợi trong việc duy trì cân nặng lý tưởng. Không chỉ vậy, thân chuối chứa nhiều nước có thể làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể: Nước ép thân chuối có khả năng thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đặc biệt là thải độc thận. Bên cạnh đó, thân chuối cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa hình thành sỏi thận.

Rất tốt cho dạ dày: Uống nước ép thân chuối mỗi ngày giúp điều hòa huyết áp, rất tốt với những người mắc bệnh cao huyết áp. Đối với bệnh nhân mắc bệnh viêm loét dạ dày, nước ép thân chuối còn có tác dụng kích thích sự tăng trưởng của lớp màng nhầy phía trong dạ dày, từ đó làm lành các vết viêm loét dạ dày nhanh hơn. Trong thân chuối cũng có chất làm se, khi bạn uống nước ép này sẽ giúp cầm máu nhanh chóng.

Tốt cho hệ tiêu hóa: Loại rau này mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe hệ tiêu hóa như làm giảm nồng độ axit, giảm chứng ợ chua và tăng số lượng vi khuẩn có lợi. Thêm vào đó, thân chuối còn có công dụng nhuận tràng nên rất có lợi trong việc điều trị táo bón.

Cách chế biến nộm thân chuối chua ngọt

Nguyên liệu

- Thân cây chuối: 300g

- Húng quế, rau răm

- Chanh

- Quất

- Ớt băm nhỏ

- Nước mắm

- Đường trắng

Các bước thực hiện:

1. Thân cây chuối lấy về bạn bóc bỏ toàn bộ phần lớp vỏ già màu xanh bên ngoài. Lớp vỏ

này khá dày nên bạn có thể bóc tới khi thấy vỏ màu trắng, bấm nhẹ ngón tay vào thấy mềm là được.

2. Thái thân chuối thành từng lát mỏng. Vì thân chuối rất nhiều nhựa nên sau khi thái ra

bạn cần cho ngay vào nước có pha muối và nước cốt chanh). Ngâm thân chuối trong vòng 5 - 10 phút, khi chuẩn bị làm nộm mới vớt ra.

3. Pha nước sốt trộn gồm 3 thìa đường, 3 thìa nước cốt quất (có thể thay bằng chanh), 2 thìa nước mắm, ớt băm rồi trộn đều lên để đường tan. Nếm thấy vị chua ngọt cân bằng là phần sốt trộn đã hoàn thành.

4. Vớt thân chuối đã thái lát ra rổ cho ráo nước sau đó bỏ vào bát tô. Từ từ rưới nước sốt trộn vừa pha vào. Dùng đũa đảo đều để thân cây chuối được ngấm gia vị.

Cuối cùng, bạn thêm húng quế, rau răm đã cắt khúc vào, trộn đều một lần nữa là hoàn thành.

Tác giả: Trúc Chi (t/h)

Nguồn tin: nguoiduatin.vn