Bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà có vóc dáng 'thắt đáy lưng ong'

Hồ Ngọc Hà có vóc dáng "thắt đáy lưng ong"

Ở tuổi 39, Hồ Ngọc Hà vẫn giữ được vóc dáng nóng bỏng, chuẩn chỉnh. Ưu điểm này giúp cô toả sáng khi xuất hiện tại những sự kiện giải trí, khi lên sân khấu trình diễn và chinh phục nhiều thiết kế váy áo khó nhằn. Hồ Ngọc Hà cũng là một trong những mỹ nhân Việt có màn về dáng "tức tốc" chỉ trong chưa đầy 1 tháng sau khi sinh con.

Hồ Ngọc Hà cho biết bản thân sở hữu tạng người gầy, khó tăng cân nên việc giữ gìn vóc dáng chuẩn cũng trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, để cân bằng chuyện vừa khoẻ vừa đẹp, Hồ Ngọc Hà đã "bỏ túi" những bí quyết riêng và kiên trì theo đuổi nó trong nhiều năm qua.

Yếu tố quan trọng giúp Hồ Ngọc Hà luôn toả sáng trong mỗi lần xuất hiện chính là thân hình nóng bỏng, vòng nào ra vòng đó.

Bí quyết duy trì vóc dáng "thắt đáy lưng ong" của Hồ Ngọc Hà

Về việc ăn uống:

- Thực đơn ăn uống lành mạnh: Hồ Ngọc Hà xây dựng thực đơn ăn uống giàu chất xơ, vitamin với rau xanh, trái cây. Nữ ca sĩ hạn chế việc nạp tinh bột vào cơ thể để tránh xa tình trạng tăng cân. Khi bước vào khoảng thời gian siết cân trước thềm ra mắt một sản phẩm nghệ thuật, Hồ Ngọc Hà chọn một chế độ ăn uống nghiêm ngặt hơn. Nữ ca sĩ ăn nhiều salad, granola cùng sữa chua và trái cây.

- Chú trọng vào khung giờ ăn uống: Hồ Ngọc Hà không bỏ bất kỳ bữa ăn nào trong ngày. Về khung tối, cô sẽ tranh thủ sắp xếp thời gian ăn uống trước 20 giờ. Sau đó, Hồ Ngọc Hà sẽ hạn chế việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể.

Về chế độ tập luyện:

- Yoga: Vào mỗi buổi sáng, Hồ Ngọc Hà sẽ dành khoảng thời gian nhất định để tập luyện yoga. Bộ môn này sẽ giúp cô thoải mái tinh thần, duy trì vóc dáng dẻo dai. Không chỉ riêng "nữ hoàng giải trí", nhiều mỹ nhân Việt cũng kết bạn với bộ môn này.

Theo một số nghiên cứu, yoga là bộ môn có thể đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất. Trung bình cứ khoảng 20 phút tập luyện yoga có để đánh bay 240 calo.

- Gym: Xen kẽ việc tập yoga, Hồ Ngọc Hà còn theo đuổi các bài tập gym. Cô thường xuyên đăng tải những hình ảnh tập cùng tạ nặng để siết vóc dáng, tăng cơ.

Hồ Ngọc Hà kết hợp giữa việc ăn uống khoa học, chăm chỉ tập luyện yoga và gym để duy trì vóc dáng chuẩn chỉnh.

Tác giả: Mỹ Miều

Nguồn tin: saostar.vn