Những thói quen không thể ngờ khiến tóc rụng 'nhiều không đếm xuể’

Nhịn bữa sáng

Thói quen bỏ bữa sáng đang trở nên phổ biến với những người bận rộn, đặc biệt là giới trẻ. Hệ lụy từ việc trên không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ra tình trạng tóc rụng nhiều. Khi bạn không nạp đủ calo, cơ thể sẽ chuyển hướng tất cả năng lượng đến các chức năng thiết yếu để lại trên tóc và da đầu. Thực tế, một trong những triệu chứng hàng đầu của chán ăn, rối loạn tiêu hóa là tình trạng rụng tóc nghiêm trọng.

Tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng

Khi bạn ra ngoài, không có sự che chắn cho mái tóc, tia UV của mặt trời bắt đầu khiến tóc bị giảm độ đàn hồi và chắc khỏe. Ngoài ra, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng có thể làm khô tóc, tổn thương lớp biểu bì trên da, dẫn đến tình trạng tóc dễ gãy và nhanh rụng.

Sử dụng máy làm tóc

Máy sấy, uốn tóc và bàn là phẳng có thể rất khắc nghiệt với tóc của bạn. Nhiệt độ cao đốt cháy dầu, protein trên tóc cũng như lớp biểu bì bảo vệ da đầu, gây ra gãy và mỏng. Vì vậy, phái nữ nên tìm hiểu những phương pháp tạo kiểu tự nhiên, hạn chế tác động vào máy móc với nhiệt độ cao.

Buộc tóc quá chặt

Bím tóc tết, búi hoặc buộc đuôi ngựa khiến các nang tóc gần gốc bị căng thẳng liên tục, dẫn đến tóc mỏng. Trong một số trường hợp nghiêm trọng hơn, nó có thể dẫn đến chứng rụng tóc do lực kéo. Đây là tình trạng nang lông bị suy yếu vĩnh viễn và khiến tóc không thể phát triển.

Lười gội đầu

Sự tích tụ của bụi bẩn, sản phẩm thừa và dầu trên da đầu có thể làm tắc nghẽn nang lông, ngăn cản sự phát triển của tóc. Nếu không thay đổi thói quen này, việc rụng tóc là không thể tránh khỏi

Gội đầu bằng nước nóng

Nhiệt độ của nước ảnh hưởng đến tóc và da, khiến tóc khô, dễ rụng. Khi bạn kết hợp với dầu gội, nó buộc các lỗ chân lông trên da đầu hoạt động quá mức khiến chân tóc bị tổn thương và dẫn đến rụng thêm. Bên cạnh đó, nước nóng cũng làm tăng số lượng vi khuẩn, gàu trên đầu bạn

Vò đầu bứt tóc

Cảm giác ngứa trên da đầu có thể là kết quả của nhiễm trùng nấm, dị ứng hoặc viêm. Khi bạn bắt đầu gãi mạnh, chính hành động này làm hỏng nang lông của mình và dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Chải tóc khi còn ướt

Các sợi tóc yếu nhất khi ướt vì nước làm tăng độ giãn nở tại lớp biểu bì bảo vệ da đầu. Chải đầu khi còn ướt, sau đó vò tóc bằng khăn khô là những nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng rụng tóc nhiều.

Không cắt tỉa tóc thường xuyên

Thực tế cho thấy việc cắt tóc của bạn có thể giúp quá trình phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa tóc mỏng. Tỉa đuôi tóc thường xuyên sẽ loại bỏ những phần khô và chẻ ngọn. Nếu không, chúng có thể đi ngược lên da đầu, khiến tình trạng càng tồi tệ hơn

Cách khắc phục khi tóc rụng nhiều

Gội đầu đúng cách

Không nên gội đầu quá thường xuyên cũng tránh gội đầu quá ít, đây đều là những thói quen xấu khiến tóc bạn khó dài ra. Tần suất gội đầu lý tưởng nhất là 2-3 ngày/lần. Khi gội, bạn nên sử dụng nhiệt độ nước vừa phải, không quá nóng cũng không quá lạnh, gây ảnh hưởng đến nang tóc.

Chải tóc đúng cách

Việc chải tóc tưởng chừng như đơn giản nhưng không phải ai cũng làm đúng. Cũng rất ít người biết rằng, chải tóc đúng cách là một trong những cách quan trọng để tránh rụng tóc, giúp tóc mọc dày hơn.

Thời điểm lý tưởng nhất để bạn chải đầu là trước khi gội đầu. Đây có thể xem là bước đầu tiên trong quá trình làm sạch, giúp loại bỏ bụi bẩn trên bề mặt, việc gội đầu cũng dễ dàng hơn.

Bạn cũng có thể chải tóc trước khi ngủ. Ban đêm là thời điểm của quá trình trao đổi chất và tuần hoàn cơ thể. Chải tóc trước khi đi ngủ giúp kích hoạt tuần hoàn máu của da đầu và nang tóc, ngăn ngừa các vấn đề về ma sát tóc trong lúc ngủ.

Nên nhớ khi chải tóc, chỉ nên đưa lược thật nhẹ nhàng. Nếu tóc bị rối, hãy dùng tay để gỡ ra trước thay vì kéo lược thật mạnh, làm đứt gãy chân tóc.

Sử dụng dầu dưỡng

Sau khi gội sạch đầu, bạn có thể thoa tinh dầu dưỡng lên lúc tóc vẫn còn ẩm. Sau đó, đợi 2-3 phút rồi thoa thêm một ít tinh dầu vào phần đuôi tóc. Tinh dầu dưỡng tóc thường được chiết xuất từ các loại tinh dầu thực vật tự nhiên như dầu argan, dầu dừa, dầu bưởi… giúp tóc được dưỡng ẩm một cách tối đa. Dầu dưỡng cũng có tác dụng phục hồi tóc khô và hư tổn, củng cố chân tóc chắc khỏe hơn.

Tác giả: Thanh Huyền (Tổng hợp)

Nguồn tin: Báo Tiền Phong