Dù thực hiện chế độ giảm cân, nhưng cơ thể bạn vẫn cần phải được cung cấp đủ nước. Trong nước không chứa calo mà ngược lại còn giúp cơ thể đốt cháy calo. Việc uống nhiều nước lọc sẽ giúp làm đầy dạ dày, khiến cơ thể bạn không còn thèm các đồ ăn vặt, nước ngọt, từ đó giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn.
Cà phê đen
Thành phần chính có trong cà phê là caffeine, chất này không chỉ giúp kích thích trí não khi mệt mỏi mà còn kích thích quá trình trao đổi chất, thúc đẩy đốt chất béo, đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, caffeine còn giúp lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Để đạt hiệu quả trong việc giảm cân, bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống và tập luyện một cách khoa học. Bạn cũng lưu ý, không nên uống cà phê khi đói.
Trà xanh
Trong trà xanh có chứa hoạt tính sinh học như caffeine giúp hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nhiều nghiên cứu khẳng định trong trà xanh có chứa các chất chống ôxy hóa tự nhiên, giúp đốt cháy chất béo, chủ yếu tập trung ở vùng bụng, vì vậy sẽ hỗ trợ cho bạn trong việc giảm cân lành mạnh.