Sinh tố chuối giúp đẹp da, giảm cân

Sinh tố chuối được xem là 'thần dược' giảm mỡ bụng của các chị em - Ảnh: Internet

Sinh tố chuối, việt quất

Cách làm sinh tố chuối giảm cân với việt quất và sữa chua sẽ kết hợp tạo nên thức uống lạ miệng. Với hỗn hợp này, bạn sẽ vừa có dáng khỏe, vừa có làn da mịn màng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1 cốc sữa tách kem

1 chén quả việt quất tươi

1/2 quả chuối

1 ít đá (nếu là quả việt quất để lạnh thì không cần đá)

Cách làm: Cho các loại nguyên liệu và chuối vào xay. Sau đó cho ra cốc thuỷ tinh, khuấy đều với dầu hạt lanh.

Sinh tố chuối, bột đậu nành

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

2 quả chuối chín

30g bột protein hoặc bột đậu nành.

245ml sữa không béo

185ml cà phê đen

Cách làm: Bạn có thể cho thêm đá, xay đều và dùng thay bữa ăn vào các buổi sáng, trưa, chiều. Với cách làm sinh tố chuối giảm cân đơn giản như trên, bạn có thể thực hiện để dùng mỗi ngày.

Sinh tố chuối, dứa

Quả dứa (hay còn gọi là thơm), là loại trái cây có hàm lượng axit hữu cơ cao, là nguồn cung cấp mangan dồi dào cũng như có hàm lượng vitamin C, vitamin B1 cao. Ăn dứa giúp cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Nếu kết hợp dứa vào chuối sẽ tạo ra một hỗn hợp giảm cân tuyệt vời khỏe dáng đẹp da.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1 ly sữa không béo

4 miếng dứa

1/2 trái chuối

1 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ

1 ít đá ăn

Cách làm: Đầu tiên bạn cho dứa, chuối và sữa vào máy xay sinh tố xay. Tiếp đó bỏ thêm đá và xay trong vòng 1 phút thì cho ra cốc thủy tinh và trộn với thìa dầu hạt lanh đã chuẩn bị sẵn.

Sinh tố chuối, xoài

Chuối là loại quả chứa nhiều kali, trong khi đó xoài lại là nguồn dinh dưỡng giàu vitamin A, C khi kết hợp với nhau sẽ phát huy được tác dụng tối đa. Chuối không những làm đẹp da, chống lão hóa mà còn có tác dụng cải tạo vóc dáng thon gọn. Mỗi ngày 1 ly sinh tố chuối xoài sẽ giúp da mịn đẹp từ bên trong.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1 quả chuối tiêu

1 quả xoài chín

350ml sữa đậu nành

Cách làm: Xoài gọt vỏ, cắt thành miếng vừa, bỏ hạt. Chuối tiêu bóc vỏ, xắt miếng nhỏ. Sau đó cho tất cả vào máy xay nhuyễn cùng sữa đậu nành. Vị thơm ngon của chuối, ngọt lịm của xoài chín và thanh mát của sữa đậu nành sẽ cho bạn một cốc sinh tố cực kỳ bổ dưỡng.

Sinh tố chuối, sữa chua

Chuối là loại hoa quả có nhiều kali nên rất tốt cho trí não. Còn sữa chua lại giúp bạn giảm cân, cải thiện vóc dáng và tốt cho làn da.

Chính vì vậy, thưởng thức một ly sinh tố chuối sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bạn lợi cả trăm đường khi vừa có trí tuệ minh mẫn lại có làn da khỏe mạnh.

Cách làm sinh tố chuối sữa chua vừa giúp bạn cải thiện vóc dáng lại tăng cường trí nhớ.

Nguyên liệu chuẩn bị:

2 trái chuối

1 hũ sữa chua

1 muỗng canh bơ đậu phộng

1 muỗng canh sữa đặc

1 muỗng canh mật ong

1 ít đá bào nhuyễn

Cách làm: Để thực hiện làm món sinh tố chuối sữa chua, đầu tiên bạn lột sạch vỏ chuối chín rồi thái nhỏ ra thành từng miếng. Chuối rất dễ xay, nên bạn không cần thái miếng quá nhỏ đâu nhé!

Bây giờ, bạn cho phần chuối đã thái vào máy xay sinh tố rồi cho thêm bơ đậu phộng và hũ sữa chua vào cùng.

Tiếp theo, bạn bỏ mật ong, sữa đặc vào máy xay. Cho mật ong vào sinh tố chuối sữa chua sẽ giúp món sinh tố của bạn thơm hơn.

Cuối cùng, bạn cho tất cả các nguyên liệu vào trong cốc rồi xay đến khi mịn và quyện với nhau. Thêm một chút đá bào vào xay thì món sinh tố của bạn sẽ ngon hơn rất nhiều, sau đó đổ sinh tố chuối ra cốc nhé.

Xay tất cả các nguyên liệu đã cho vào cốc đến khi mịn là được.

Tác giả: Quỳnh An (t/h)

Nguồn tin: Báo Một Thế Giới