Ăn nhiều mận hay vải thì nhớ làm những điều này để phòng tránh mụn

Mận và vải là những loại quả rất phổ biến trong mùa hè. Đây đều là những loại trái cây được nhiều người yêu thích, thậm chí "nghiện" ăn. Thế nhưng, vải và mận lại có tính nóng nên khi ăn nhiều thì có thể sẽ gây mụn nhọt, thậm chí là phát ban. Thế nên, nhiều khi thèm lắm mà vẫn phải cố nhịn. Tuy nhiên, có một số cách có thể giúp hạn chế mụn khi ăn mận, vải. Hãy thực hiện nếu muốn ăn thoải mái hơn nhé.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là cách đơn giản nhất để giải nhiệt, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da, giúp hạn chế mụn. Về lâu dài, việc cung cấp nước cho cơ thể còn có tác dụng làm cho làn da khoẻ mạnh hơn, lỗ chân lông thông thoáng, tránh được mụn.

Uống một chút nước muối trước khi ăn

Trước khi ăn, bạn có thể uống một chút nước muối. Cách này cũng giúp hạn chế bớt tính nóng của quả vải và mận khi ăn, giúp phòng tránh tình trạng mọc mụn và nóng trong người.

Thời điểm ăn thích hợp

Các bạn có thể ăn vải, mận vào buổi sáng, sau khi đã uống một ly nước nhưng sau đó thì nhớ ăn sáng. Còn nếu sau các bữa ăn, bạn nên ăn mận hoặc vải sau đó khoảng 2 tiếng, tránh ăn ngay sau khi vừa ăn cơm xong. Điều này khiến cho việc tiêu hoá không được thực hiện triệt để, dễ gây nên những ảnh hưởng xấu tới cơ thể, trong đó có cả nổi mụn.

Một số món ăn giải nhiệt

Khi ăn nhiều mận, vải, chúng ta đã tiêu thụ một lượng đường lớn, nhiệt lượng bên trong cơ thể tăng cao là nguyên nhân dẫn đến mụn. Lúc này, các bạn nên bổ sung các món ăn giải nhiệt như chè đậu xanh, canh bí đao, canh mướp đắng... Đây là các món ăn giúp thanh nhiệt, đồng thời còn cung cấp các vitamin, chất xơ giúp da đẹp hơn.

Không nên ăn quá nhiều

Để tránh bị mụn, tốt nhất các bạn không nên ăn quá nhiều mận, vải trong một ngày. Lượng phù hợp là khoảng 5 - 10 quả mỗi ngày. Chúng mình cũng không nên ăn quá 50 quả trong một tuần nhé!

Chăm sóc và bảo vệ da mỗi ngày

Vì là mùa hè, da của chúng ta đã dễ bị nhờn, dầu, mọc mụn... Khi bạn ăn mận, vải vào thì nguy cơ mọc mụn càng cao. Vì vậy, để hạn chế điều này, chúng mình vẫn cần lưu ý các điểm sau để chăm sóc và bảo vệ da:

- Giữ da luôn khô thoáng, sạch sẽ.

- Bảo vệ, che chắn da khi đi ra ngoài.

- Tẩy trang, rửa mặt sạch sau khi về nhà.

- Hạn chế để tóc xoã chạm vào mặt.