Tập thể dục cho não
- 15:43 05-07-2017
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Cũng giống như tập thể dục cho cơ thể, việc bỏ thời gian tập luyện cho trí não sẽ giúp duy trì sự minh mẫn, phòng ngừa mất trí nhớ.
Dưới đây là những phương pháp được hội bác sĩ gia đình (Mỹ) khuyến cáo dành cho những người cao tuổi:
* Tham gia những trò chơi trực tuyến được xây dựng giúp cho trí nhớ sắc bén.
* Chơi xếp hình, ô chữ hoặc trò Sudoku.
* Ghi nhớ danh sách công việc phải làm hằng ngày hoặc nhớ lại lời một bài hát mới nghe.
* Vẽ lại bản đồ con đường đi lại thường xuyên.
* Đọc sách cũng là một cách hiệu quả.
* Làm một việc theo cách mới, chẳng hạn gọt trái cây bằng tay không thuận.
* Học một ngôn ngữ mới, tập một thói quen hoặc nhạc cụ mới.
* Tham gia một lớp học được cho là thử thách với bản thân.
Tác giả bài viết: BS HUỲNH KHIÊM HUY (Theo familydoctor.org)
Nguồn tin: 