Công thức làm sữa yến mạch dành cho người ăn kiêng
- 07:59 25-12-2016
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, giàu protein và nhiều chất xơ, bột yến mạch là đồ ăn mang lại cho phụ nữ vóc dáng mơ ước.
Bột yến mạch là sản phẩm đến từ thiên nhiên, có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp như: giúp làm trắng da, dưỡng ẩm, trị mụn,... Ngoài ra, bột yến mạch còn là thành phần để chế biến món ăn dành cho người giảm cân, ăn kiêng. Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, giàu protein và nhiều chất xơ, bột yến mạch là đồ ăn mang lại cho phụ nữ vóc dáng mơ ước.
Bảo Hà (21 tuổi, Nghệ An) chia sẻ với báo Phụ nữ TP.HCM công thức làm sữa yến mạch từ bột yến mạch Úc tươi vô cùng đơn giản và hiệu quả - một thức uống ngon, đặc biệt dành cho những người ăn kiêng để có dáng vóc mơ ước.
1. Nguyên liệu:
- Yến mạch Úc tươi, loại cán mỏng hạt
- Sữa tươi không đường đã tách béo
- Đường dành cho người ăn kiêng
2. Cách làm:
Bước 1: Cho 1 môi yến mạch vào 1 cái tô. Sau đó đổ vào 500ml nước sôi nóng, ngâm tầm 15 phút đến khi yến mạch nở bung ra (nếu thấy ít nước, bạn có thể đổ thêm vào).
Bước 2: Sau đó, đổ vào 1 cốc sữa tươi không đường vào. Tiếp theo, cho 2 gói đường ăn kiêng. Chúng ta đã có hỗn hợp và bỏ vào máy xay sinh tố, xay tầm 1 phút. Như vậy các bạn đã có sữa yến mạch.
Bước 3: Đổ ra cốc dùng luôn hoặc có thể bảo quản ngăn mát tủ lạnh dùng dần.
3. Lưu ý:
- Yến mạch mọi người nên mua loại yến mạch Úc tươi. Loại nguyên cán, hạt dẹp.
- Uống sữa yến mạch, các bạn có thể ăn thêm rau hoặc thức ăn nếu cảm thấy đói.
Bảo Hà (21 tuổi, Nghệ An).
Bảo Hà (21 tuổi, Nghệ An) chia sẻ với báo Phụ nữ TP.HCM công thức làm sữa yến mạch từ bột yến mạch Úc tươi vô cùng đơn giản và hiệu quả - một thức uống ngon, đặc biệt dành cho những người ăn kiêng để có dáng vóc mơ ước.
1. Nguyên liệu:
- Yến mạch Úc tươi, loại cán mỏng hạt
- Sữa tươi không đường đã tách béo
- Đường dành cho người ăn kiêng
2. Cách làm:
Bước 1: Cho 1 môi yến mạch vào 1 cái tô. Sau đó đổ vào 500ml nước sôi nóng, ngâm tầm 15 phút đến khi yến mạch nở bung ra (nếu thấy ít nước, bạn có thể đổ thêm vào).
Bước 2: Sau đó, đổ vào 1 cốc sữa tươi không đường vào. Tiếp theo, cho 2 gói đường ăn kiêng. Chúng ta đã có hỗn hợp và bỏ vào máy xay sinh tố, xay tầm 1 phút. Như vậy các bạn đã có sữa yến mạch.
Bước 3: Đổ ra cốc dùng luôn hoặc có thể bảo quản ngăn mát tủ lạnh dùng dần.
3. Lưu ý:
- Yến mạch mọi người nên mua loại yến mạch Úc tươi. Loại nguyên cán, hạt dẹp.
- Uống sữa yến mạch, các bạn có thể ăn thêm rau hoặc thức ăn nếu cảm thấy đói.
Tác giả bài viết: Thu Huyền
Nguồn tin: 