Mười lời khuyên giúp bạn trẻ hơn tuổi thật

Một buổi sáng giống bất kỳ buổi sáng nào, bạn thức dậy, bắt đầu thói quen mỗi sáng: trang điểm. Bạn nhìn vào gương, ngắm nghía khuôn mặt, bỗng nhiên bạn phát hiện một vết nhăn trên đó mà chắc chắn hôm qua chưa hề có. Bạn dùng ngón tay căng nó ra, xác định xem có phải là dấu vết từ chiếc gối để lại đêm qua hay không? Nhưng không, vết nhăn nhanh chóng trở lại như cũ và nó sẽ tồn tại mãi mãi trên khuôn mặt của bạn. Đó là một vấn đề mà tất cả chúng ta phải đối mặt. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích giúp bạn xóa dấu vết thời gian, giấu đi những dấu hiệu tuổi tác đang đến gần trong nhiều thập kỷ tới.
 

Thời gian luôn là "kẻ thù" của sắc đẹp.

Giữ ẩm

Nguồn gốc tuổi trẻ chính là nguồn nước! Uống nước là một trong những cách quan trọng để duy trì sự trẻ trung, tươi tắn. Việc xuất hiện nếp nhăn, vết chàm làm bạn lão hóa sớm thường là kết quả trực tiếp của việc thiếu nước, và hầu như mọi người đều không uống đủ nước. Chuẩn bị một chai nước sạch và mang theo nó thường xuyên trong túi xách, trong xe hay ngăn bàn làm việc là việc nên làm. Các chuyên gia khuyên nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, nhưng hầu hết chúng ta đều khó thực hiện. Và có một điều quan trọng mà chúng tôi muốn lưu ý với bạn, nước trắng không phải là loại nước uống duy nhất, mà trà cũng bổ sung nước cho cơ thể, nó làm thay đổi hương vị, và một lựa chọn khác nữa cho bạn là sử dụng những loại đồ ăn với lượng nước cao như dưa hấu, dưa chuột.

Kem chống nắng

Đây là một trong những lời khuyên cơ bản nhất để làm bạn trẻ ra. Trong những thập kỷ tới, bác sỹ và các nhà khoa học sẽ cảnh tỉnh xã hội về việc chống lại ánh nắng mặt trời theo cách mà các bác sỹ ngày xưa cảnh tỉnh việc hút thuốc lá. Phơi nắng không những làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư da mà nó cũng có tác hại về mặt thẩm mỹ - Trông  bạn già đi! Đừng bị đánh lừa bởi sự hấp dẫn của làn da rám nắng, bởi nó chính là nền tảng để vết nhăn xuất hiện và tăng sắc tố da sớm hơn bạn nghĩ. Bôi kem chống nắng hàng ngày rất quan trọng để giữ da bạn tươi trẻ khỏe mạnh.


 

Kem nền

Có nhiều cách trang điểm để bạn trẻ ra và che những khuyết điểm liên quan đến tuổi tác như vết nhăn, vết nám. Tuy nhiên, nếu không biết sử dụng phấn nền phù hợp sẽ có tác dụng ngược lại. Một màu nền nhạt làm mặt bạn trông cứng và ốm yếu, nhưng khi sử dụng tông màu đậm lại làm bạn già và rám nắng. Quan trọng là bạn phải tìm kiếm ở các cửa hàng và nhờ chuyên gia chọn cho bạn một màu sắc phù hợp.

Trang điểm tươi sáng

Một lời khuyên khác giúp bạn trông trẻ hơn tuổi là dùng bút nhũ. Làn da trẻ trung luôn có một yếu tố quan trọng: da đủ nước. Nó như được phủ nhẹ một làn sương mai mềm mại mơn mởn. Trang điểm làm sáng là một cách tuyệt vời để có một làn da tươi sáng quanh năm. Có nhiều cách để làm sáng. Nếu muốn toàn bộ da sáng, hãy cố gắng mua kem lót sáng màu để bôi lót trước. Nếu chỉ cần làm sáng gò má, bạn có thể làm sáng lên bằng kem, phấn hay loại lỏng, tất cả dựa vào sở thích của bạn.
 

Tẩy tế bào chết bằng hóa chất

Khi tuổi tác của chúng ta tăng lên, sự tự tái sinh của da dần chậm theo thời gian. Bới tốc độ da tái sinh thể hiện chu kỳ tái sinh tế bào. Nếu không có hay chu kỳ chậm lại, da sẽ mất dần sự đàn hồi (xuất hiện nếp nhăn) và trở nên cứng. Tẩy hóa chất là cách tuyệt vời để đẩy tế bào chết trên bề mặt da, lộ ra da mới và khuyến khích sự tái sinh. Sử dụng AHA(alpha-hydroxyl-acid) và BHA(beta-hydroxyl-acid) thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy da mình khỏe, tươi tắn và sạch sẽ hơn.

Sử dụng Retinol

Lời khuyên tiếp theo giúp da bạn trẻ hóa là sử dụng Retinol. Hãy hỏi bác sỹ da liễu, mẹ và bà bạn về nó. Nếu bạn ngại sử dụng chất làm đầy và phẩu thuật thẩm mỹ, hãy sử dùng retinol, đó là sản phẩm tốt nhất sẵn có trên thị trường, giúp ngăn chặn hiệu quả dấu hiệu tuổi tác trên da. Retinol là một chất kết hợp Vitamin A, và là thành phần chính trong huyết thanh và kem chống lão hóa. Nó được kê đơn với liều lượng cao từ dược sỹ hơn là được bày trên giá ở các cửa hàng. Retinol thành công cao trong việc gia tăng vòng quay tế bào và cải thiện màu da, nhưng đồng thời nó cũng gia tăng tính nhạy cảm của làn da, hãy đảm bảo bạn luôn bôi kem chống nắng.

Ăn thức ăn phù hợp

Tất cả chúng ta đều biết, cắt giảm chất béo bão hòa và đường công nghiệp sẽ giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ. Nhưng loại thức ăn nào sẽ giúp chúng ta trông trẻ ra? Để giữ làn da và mái tóc đầy sức sống, điều quan trọng là phải có chế độ ăn chứa nhiều omega axit béo, chất chống ôxi hóa và vitamin. Chúng có trong các loại rau đậm màu, trứng, các loại hạt và cá. Chúng tôi thực sự khuyến khích bạn thỉnh thoảng nên uống một cốc rượu vang đỏ, bởi chúng chứa hàm lượng cao chất chống lão hóa – nhưng một vài quả việt quất cũng sẽ làm tốt công việc này.
 

Vitamin E

Một trong những phương pháp hiệu quả đáng kinh ngạc giúp bạn trẻ ra là sử dụng vitamin E. Một chế độ ăn lành mạnh, cân bằng, đủ rau xanh, axit béo và dầu là rất quan trọng để đảm bảo rằng cơ thể bạn đã có đủ vitamin, giúp nó khỏe mạnh và trẻ trung. Nhưng thêm một chút ít dưỡng chất sẽ không bao giờ có hại! Vitamin E cải thiện những khiếm khuyết trên làn da như sẹo, tăng sắc tố, vết rạn, vết nhăn. Nó được  bán dưới dạng gel, huyết tương, kem. Thử bôi nó cùng với huyết tương vitamin C, và hãy chứng kiến điều kỳ diệu xảy ra.

Tập thể dục

Có thể không phải là bí mật chính thức liên quan đến tuổi trẻ và vẻ đẹp vĩnh hằng, nhưng tập thể dục luôn là sự hỗ trợ đắc lực. Tập thể dục không những cải thiện hệ thống tuần hoàn, nó còn giúp cơ thể thải độc tố và cải thiện lưu thông máu. Sử dụng cơ bắp thường xuyên bằng cách tập thể dục làm chúng luôn cứng cáp và tránh nếp nhăn đến gần. Hơn nữa, sự lưu thông máu sẽ khuyến khích da tái tạo. Tập thể dục thường xuyên cũng sẽ cải thiện năng lượng, làm cho bạn cảm thấy (và sẽ nhìn thấy) mình trẻ ra 10 tuổi.

Ôm ấp vật nuôi!

Những dấu hiệu vật lý về tuổi tác (hay lão hóa sớm) có liên quan trực tiếp đến căng thẳng. Trong cuộc sống, thường xuyên bị căng thẳng là điều không thể tránh khỏi, nhưng có nhiều cách để dung hòa tác động của căng thẳng, giúp giữ cơ thể và tinh thần bạn cảm thấy bình tĩnh và tràn đầy năng lượng. Thể dục thể thao là một ví dụ, nó giải phòng hocmon chống lại căng thẳng như hocmon endorphins và serotonin, nhưng ôm vật nuôi vào lòng cũng làm được điều này! Có nghĩa là bạn nên dành ít thời gian mỗi ngày để ôm ấp con vật lông yêu quý trên ghế và phải ôm thật chặt, thật nồng hậu – nó sẽ tốt cho cả hai./.