8 thói quen cần ngưng ngay nếu không muốn hại thận

Sử dụng quá nhiều cà phê trong một thời gian có thể gây hại cho thậnẢNH: SHUTTERSTOC

Ăn nhiều đạm

Tiêu thụ quá nhiều đạm có thể gây tổn hại cho thận. Trong một số trường hợp, nó có thể dẫn đến bệnh sỏi thận.

Uống quá nhiều caffeine

Tiêu thụ nhiều caffeine cũng có hại cho thận. Caffeine là chất lợi tiểu và gây ra tình trạng mất nước.

Hút thuốc và uống rượu

Hai thói quen này vốn gây hại cho sức khỏe tổng thể cũng là thói quen gây tổn hại cho thận. Thận phải hoạt động khó để đẩy độc tố ra khỏi cơ thể.

Không uống đủ nước

Uống ít nước cũng nguy hiểm cho thận, ngoài việc làm cho cơ thể mất nước khiến da và tóc khô.

Thiếu vitamin B6

Thiếu vitamin B6 cũng gây hại cho thận. Vitamin B6 có trong trái cây, khoai tây và cá.

Ăn mặn

Ăn các loại thực phẩm mặn cũng gây hại thận khi bạn tiêu thụ chúng quá nhiều hoặc trong thời gian dài.

Mất ngủ

Thận của chúng ta cần một giấc ngủ ngon để phục hồi. Mất ngủ hay thức giấc nửa đêm đều có hại cho thận của bạn.

Nín tiểu

Đừng bao giờ cố gắng trì hoãn việc đi tiểu tiện. Đi tiểu khi cảm thấy buồn đi là thói quen tốt và quan trọng đối với sức khỏe của thận.