Những lời khuyên bổ ích để giảm lão hóa da ở tuổi 45

Dưỡng ẩm da mỗi ngày để giảm tình trạng da khô nhăn

Tuy nhiên, mặc dù không thể tránh khỏi được quy luật tự nhiên này, nhưng bạn vẫn có thể hạn chế được tối đa những dấu hiệu lão hóa đang xuất hiện trên làn da của mình, bằng cách tuân thủ và thực hiện theo đúng những hướng dẫn sau đây:

1. Dưỡng ẩm cho da cả ngày lẫn đêm

Dấu hiệu dễ thấy nhất khi làn da bạn đang ở thời kỳ lão hóa đó chính là thiếu độ ẩm cần thiết. Bởi khi bạn càng lớn tuổi, thì lượng collagen trong cơ thể cũng sẽ dần giảm xuống, từ đó da sẽ trở nên khô, nhăn và lão hóa nhanh hơn.

Vì vậy, nếu muốn hạn chế tối đa quá trình da lão hóa, tốt nhất bạn nên tăng cường cung cấp thêm độ ẩm cho làn da của mình, bằng cách uống thật nhiều nước mỗi ngày, kết hợp thoa kem dưỡng ẩm cho da cả ngày lẫn đêm, để giảm thiểu tối đa quá trình lão hóa, cũng như giúp da thêm săn chắc và mịn màng hơn.

2. Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Thiếu ngủ không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, mà nó còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho làn da của bạn lão hóa nhanh hơn. Khi ngủ không đủ giấc, cơ thể bạn sẽ tiết ra rất nhiều hoocmon cortisol, chúng sẽ kích thích lên não bộ của bạn và tạo nên rất nhiều triệu chứng tiêu cực: Mệt mỏi, thiếu tập trung, thâm quầng mắt, suy giảm trí nhớ và thậm chí còn làm tăng nguy cơ lão hóa sớm.
Do đó, để giảm bớt được phần nào những triệu chứng lão hóa, bạn nhớ phải luôn tuân thủ giờ giấc nghỉ ngơi đúng quy định, luôn đi ngủ trước 10h đêm, và phải ngủ đủ giấc từ 6 - 8 tiếng/ngày, vì chỉ có như vậy thì cơ thể bạn mới có thể sản sinh ra được thêm nhiều protein, để tái tạo lại những vùng da bị nhăn nheo và tổn thương, đồng thời tăng cường độ đàn hồi cho da và giảm sự xuất hiện hiệu quả của các nếp nhăn.

3. Luôn lạc quan và vui vẻ
 

Tinh thần lạc quan, vui vẻ là liều thuốc thần dược để bạn trẻ mãi không già

Lạc quan và vui vẻ chính là liều thuốc thần dược, để bạn hạn chế tối đa những dấu hiệu tuổi tác trên làn da của mình. Khi có cách sống lạc quan, chắc chắn những áp lực công việc cũng sẽ giảm xuống đáng kể, nhờ vậy bạn sẽ có thêm thời gian để tĩnh tâm và tìm được hướng giải quyết công việc một cách nhanh nhất.
Bên cạnh đó, thói quen sống tích cực còn giúp tinh thần bạn trở nên thoải mái, vui vẻ hơn, qua đó giảm được sự hình thành của rất nếp nhăn lên da.

4. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
 

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời để hạn chế tối đa tình trạng lão hóa

Ánh nắng mặt trời cũng là một trong những lý do chính khiến làn da của bạn thêm già nua và xấu xí hơn. Đặc biệt là khi đã ở vào độ tuổi này, sức khỏe của làn da bạn đã bị tụt dốc đáng kể, vì thế rất khó để chống lại những tác hại của tia UV.

Bảo vệ da hằng ngày với loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao, kết hợp che chắn da cẩn thận với mũ rộng vành, khẩu trang và kính râm, cũng như hạn chế tiếp xúc với ánh nắng vào khoảng từ 10h - 16h, sẽ chính là cách bảo vệ da hoàn hảo nhất, để bạn níu giữ lại tuổi thanh xuân cho làn da của mình.

Chúc các bạn luôn xinh đẹp và thành công!