Làm dày tóc tự nhiên

Hạt lanh giàu axit béo omega-3 và protein không chỉ tăng độ khỏe và óng mượt cho tóc mà còn trị gàu, ngăn ngừa tóc rụng, giúp tóc mọc nhanh và dày hơn. Chỉ cần ăn hạt lanh hay lấy dầu hạt lanh là bạn đã có mái tóc bóng và dày như ý.

Giảm cân

Hạt lanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit béo và chất xơ có tác dụng loại bỏ các độc tố trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất, giảm lượng đường trong máu và giúp bạn no lâu. Thêm nữa, hạt lanh giàu lecithin giúp làm sạch ruột, tăng quá trình đốt chất béo trong cơ thể. Sử dụng loại hạt này thường xuyên bạn chẳng còn lo mỡ thừa ghé thăm.

Có rất nhiều cách giúp bạn giảm cân bằng hạt lanh:

Nướng thức ăn:

Rất đơn giản, bạn chỉ cần thêm ½ cốc hạt lanh xoay nhuyễn vào bánh muffin hay bánh quy hoặc bánh mì vừa ngon miệng vừa “đánh bay” cân nặng dư thừa.

Bột yến mạch

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng hạt lanh như một loại topping giúp cho bột yến mạch, cháo, hoặc ngũ cốc thêm lạ miệng, hấp dẫn lại giảm cân hiệu quả.

Sữa chua

Thêm hạt lanh nghiền vào sữa chua cùng trái cây, các loại hạt, và mật ong và giờ thì thưởng thức ngay thôi nào!

Sinh tố

Bạn chỉ cần thêm 1 muỗng canh hạt lạnh là bạn đã có một ly sinh tố thơm ngon hơn đấy!

Salad

Rắc hạt lanh vào món salad sẽ giúp bạn có món ăn dễ ăn lại đầy dinh dưỡng.

Nước sốt

Thêm vào hạt lanh vào nước sốt cà chua, mayonnaise, hoặc mù tạt ngon “ăn đứt” ngoài tiệm nhiều.

Gà hoặc cá

Cho hạt lanh và nướng cùng gà hoặc cá thì sao nhỉ, chắc chắn vị của chúng sẽ thơm ngon lắm đây!

Pasta

Mì ống và và xà lách sẽ ngon và bổ dưỡng hơn nếu bạn cho thêm hạt lanh vào và thưởng thức.

Thịt viên hoặc bánh mì kẹp thịt

Một mẹo nhỏ nữa để kết hợp hạt lanh trong thực đơn hàng ngày đó chính là trộn với thịt viên hay bánh mì kẹp thịt.

Tác giả: Ngọc Huyền (Theo Glowpink)

Nguồn tin: emdep.vn